九鬼の記事vol. 212（2023.01.15)

１．今週の学び

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「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。
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　今週の学びは「ハムストリングスの肉離れのリスクが上がる？」です。

　来週、大桃さんとハムストリングス肉離れのセミナーをします！
大桃さんは、僕が選手時代に見てもらったトレーナーさんで、とてもお世話になった方です。
大桃さんも大学院生だったと言うのはあるのですが…
治療していただくお金なども支払わず、本当によくしてもらえました😭🙏

　トレーナーさんとのしての腕もとても良くて、
僕の選手なども多く見てもらっています🙋
そんな、大桃さんとのセミナーで、
スプリントを繰り返すとハムストリングス肉離れのリスクが高まるのか？
というところを話します！

　この論文は、とても面白くて
スプリントを繰り返していくと、ハムストリングスの肉離れリスクである
・骨盤の前傾
・オーバースライド
・バックサイドメカニクス
が起こると報告されています。

　自分のことを振り返ってみても、
スプリントを繰り返して、疲労して動きがちょっと崩れてるかな？
と思った時に肉離れをしてしまったこともあります😭
そういった自分の感覚とも合致するデータでとても興味深いなと🙋
普通は、フレッシュな状況での疾走動作を考えますが
肉離れのことを考える上では、疲労して動きが崩れたときのことも考える必要がありますね🙋