朝ラン
【天候】曇り(風が強く涼しかったけど湿度は高そう)
【体調】疲労感少々、右ひざ/左ふくらはぎ若干の違和感
【ガーミン先生】アンプロダクティブ
【テーマ】ジョグ+WS5本、ビルドアップ走 (降雨が怖かったのでインターバル回避)
①ビルドアップ5'00から10sずつ(4'57、4'51、4'44、4'32、4'24)
②走り出してから若干身体に重さを感じた。
【天候】曇り(風が強く涼しかったけど湿度は高そう)
【体調】疲労感少々、右ひざ/左ふくらはぎ若干の違和感
【ガーミン先生】アンプロダクティブ
【テーマ】ジョグ+WS5本、ビルドアップ走 (降雨が怖かったのでインターバル回避)
①ビルドアップ5'00から10sずつ(4'57、4'51、4'44、4'32、4'24)
②走り出してから若干身体に重さを感じた。