朝ラン

【天候】曇り

【体調】全身疲労感あり

【ガーミン先生】アンプロダクティブ

【テーマ】30km走、目標ペース５'00

①Lap20までは目標ペースを刻めたけど21以降はたれてしまった

②Lap26と27は6分越え、28-30まで何とかビルドアップして締めくくった

③序盤の心拍はLap8まで150以下で、それ以降は150以上であった。

④2週間前の30km走に比べると終盤の落ち込みは酷い結果になった。昨日のトレーニング量が響いたかも知れない。これに懲りずまた2週間後にトライしよう。