朝ラン

【天候】曇り（ランには最適）

【体調】疲労感あり、下肢筋肉痛、右腓腹筋張り

【ガーミン先生】プロダクティブ

【テーマ】5kmTT

①ﾗｯﾌﾟ3'47、3'54、4'01、4'06、4'11

②ﾗｯﾌﾟ2から心拍数167～169

③序盤飛ばしすぎ,、ケイデンス上げすぎ

④昨日のトレーニングでキツかったが満足いくタイム

⑤アイシングとストレッチで下半身を中心にケア