![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/116309709/rectangle_large_type_2_82aa6a3596873a2c74240cc392d842ee.jpeg?width=1200)
大阪トレーニングセミナー【背中】
こんにちは!現在アメリカに筋トレ留学中の鳥海真央です♪
今日は先日の大阪セミナーでおこなった背中トレーニングのフォーム解説動画になります。
①マシンローイング
②シーテッドローイング
③ワンハンドローイング
④ケーブルローイング
⑤ラットプルダウン(広背)
⑥ラットプルダウン(下背)
背中のトレーニングって自分の目で見ながらできないから難しいですよね。
まずはこちらの動画を見てしっかりと頭の中でイメージしてみましょう!
背中の筋肉がどのようについていて、どのように動くのか理解してトレーニングすることでしっかりときかせることができるようになりますよ♪
①マシンローイング
ここから先は
58字
この記事のみ
¥
10,000
期間限定!Amazon Payで支払うと抽選で
Amazonギフトカード5,000円分が当たる
Amazonギフトカード5,000円分が当たる
この記事が気に入ったらチップで応援してみませんか?