苔について調べてみた！コロナ対策になるかも！？2

こんにちは、東京でBunnyGirlだったMaoです！

人生で初めて春、夏、秋を田舎で過ごし、すごい貴重な経験をしました！！

春は山菜をとりに山へ、夏は泳いで貝🐚を獲ったりもりで魚をヒトツキ！
秋は魚釣り🐟やイカ釣り🦑ソロキャンプも何回もしました🏕
猪狩りのお手伝いも🐗
田舎は空気が綺麗で、夜は星がたくさん見れて、魚介類は美味しい✨
そしてみんな優しい😂
コンビニやショッピングする所はないけど、楽しみ方は無限☝️

流木・瑪瑙・貝・魚を求めて海に🌊
苔・原石・山菜・キノコを探して山に⛰
そこら中にあるし田舎の人は当たり前になってるけど、都会から来た身としては全てが宝物💎

朝海を眺めながら飲むコーヒーはその辺のコーヒー屋さんで飲むコーヒーより美味しいし、新鮮なお魚と飲むお酒も👍
漁師さんが船いっぱい魚を獲ってきて、船から陸に降ろすバイトもしてみたけどみんなすごく優しくて、差し入れはいっぱいくれるし終わったら魚まで持っていけ！って
言葉がなまってるから会話がほとんど成立しないのは少し悲しいかな😂

そんな田舎生活もそろそろ5ヶ月…
東京にいる時は体調崩し気味だったけど、田舎に来てから風邪は一回も引いてないし、体も頭もすごくかるい気が👼
夜はぐっすり寝れるし、便秘も解消✨
散策で適度な運動と、森林浴効果🌲

そこで森林浴について調べるうちに、地面に生えてる苔もすごい重要な役割をしてる事を知って、コケの採集・栽培、コケリウムの虜に😍

森林には2つの作用がある！！

・フィトンチッド(phytoncide)
植物が傷つけられた際に放出し、殺菌力を持つ揮発性物質のことを指し、このフィトンチッドには微生物の活動を抑制する作用があります。森林に入ると、独特の森のにおいがするのは森林から放散されている成分、フィトンチッドです。・マイナスイオン(negative air ion)森林浴の効果の源には、マイナスイオンもあります。マイナスイオンは、大気中に存在する負の電荷を帯びた分子の集合体です。主に空気中の過剰電子によりイオン化した大気分子の陰イオンを表す用語ですが、健康問題に関する際はマイナスイオンと呼ばれます。天然のマイナスイオンは森の中、そして特に水しぶきのあがるところに多く存在しています。マイナスイオンには爽快感、静けさ、空気の清浄さがあり、それらには快適性を向上させる効果があります。

私たちの体にとって、空気中のプラスイオンとマイナスイオンが理想的なバランスにあることが大切です。
プラスイオンが多い場合は酸化の影響で、老化、血行不良、アトピー性皮膚炎、さらにはうつ病やノイローゼなど心の症状を引き起こす可能性があります。その反面、マイナスイオンは副交感神経に作用し、体をリラックスさせ、細胞を活性化して疲労を回復させるなど様々な疾患の予防に有効です。
さらにマイナスイオンが多い環境では酸化が抑制され、アンチエイジングへの期待も高まります。

森の中は、フィトンチッドとマイナスイオンに満ちています。
この効果を利用したのが森林浴で、健康向上と精神的なリラックス効果が同時に得られるというわけです。

森林浴の効果には

・景色を楽しむ「視覚」
・草木の香りに触れる「嗅覚」
・鳥のさえずりに親しむ「聴覚」
・樹木や大地に触れる「触覚」
・清涼な水を感じる「味覚」
この五感がありますが、小さなコケリウムにはそのうちの
視覚・嗅覚・触覚を感じることができます！！
コロナで外出が難しい、在宅ワークが増えた方には本当におすすめ☝️

苔のいいところ

・癒し
・リラックス効果
・マイナスイオン発生
これは一般的ですがさらに！！
・ストレスホルモン減少
・副交感神経活動が活発
・交感神経活動抑制が活発
・血圧、脈拍数低下
・たんぱく質増加
・病気に対する免疫力UP
・空気中の水分や栄養分を吸収する作用や、苔の細胞壁が金属を蓄積する性質を利用し、消臭や汚染物質の浄化や、苔の持つ抗菌や抗カビの効果まで！！
昔は脱脂綿の代わりにしたらしいです。

小さな苔が癒し以外にこんなにもたくさんの効果がある以上、部屋や職場のデスクには必ず置くべきです！！
いつかナウシカの部屋を苔でリアルに再現したい🤩

最後まで読んでいただきありがとうございます。
最後まで読んだことをTwitterのこの記事
https://twitter.com/mao519321/status/1332049322897154049
にリプをくれた方の中から抽選で3名に苔の詰め合わせをプレゼントします！！
期間は11月中です！
ストレス社会の中で生きている人に少しでも癒しを届けます❤️