高血圧の場合はどうすればいい？

高血圧の原因は遺伝もあるので一概に生活習慣の見直しだけで治るものではないです。
でも気をつけなければならないポイントを抑えて、改善できるならしたいですよね。
そのポイントをいくつか紹介します。

◆塩分の取り過ぎ注意
実はこれは曖昧なことが多いですよね。
たくさん汗をかく場合は塩分を取らないといけません。なぜって汗で塩分が流れてしまうから。
まあでも、塩分取り過ぎと運動不足はバランス良く考えましょう。

◆高血圧対策として
毎日血圧を測ること。
酒とタバコは控えること。

→トマトジュース
→お酢
→カリウム（海藻、野菜）
→ニンニク、たまねぎ

トマトジュースに含まれますがGABAの継続摂取が効果的だということを自身の体験でしりました。

ギャバ（GABA） 30日分