幸せはコントロールできるのか？

幸福度はあなたの行動を変えることによって上げることができます。

ソニア・リュボミアスキーらは、「幸せ」を足し算で表しています。

幸福の公式
H(100%)＝S(50%)+C(10%)+V(40%)

H＝幸福100%
S＝幸福を感じる遺伝子レベルの素質50%
C＝生活環境10％
V＝行動40%

恵まれた生活環境の人を羨ましく思うこともあるかもしれませんが、生活環境は幸福感を構成する要素のわずか10%です。

意図的な行動によって変えられる部分が40%もあります。

自分ではコントロールできない「素質」や「生活環境」にとらわれずに、自分でコントロールできる「行動」を意識して、日々過ごしていきたいものですね。

あなたが今日も幸せに過ごせますように✨