筋肉(プロテイン)が身体にもたらす影響とは!?
タンパク質というと筋肉を思い浮かべる人が多いかと思います。
最近ではコンビニなどでもプロテインバーやプロテイン配合などたくさん見かけますね。
そこで今回はタンパク質(プロテイン)について説明していきます。
◎どんな種類があるの?
・ホエイプロテイン
牛乳から作られたプロテインでタンパク質の吸収が早く必須アミノ酸も含まれています。
・ソイプロテイン
大豆から作られたプロテインで植物性のタンパク質が含まれています。
ホエイに比べ脂質と糖質が調整されているため減量に向いています