【口臭の原因はこれだった！】Floss or Die
どうも、MANATOです。
みなさん、フロスしてますか？
アメリカではFloss or Die
フロスをしますか？それとも死にますか？
という言葉があるほど、フロスは重要視されています。
フロスをしないと一体どうなるのか掘り下げていきたいと思います。
はじめに
フロスをしないなら歯を失う覚悟はありますか？
フロスなんて面倒くさいし、歯磨きさえしていれば大丈夫でしょ？
と思っているなら、それは大きな間違い。
フロスをしない人は歯を失う可能性が大きくなる。
歯ブラシだけでは、歯の表面の汚れしか落とせない。
問題は歯と歯の間であり、ここに残った食べカスやプラーク（歯垢）が、虫歯や歯周病の原因になる。
歯と歯の間はブラシが届きにくいため、いくら磨いても不十分。
結果として、気づかないうちに歯の根元が侵され、最終的には抜歯が必要になるケースも珍しくない。
フロスをしない人は歯を失う
歯医者で「ちゃんと磨いているのに虫歯になった」と言う人のほとんどは、フロスをしていない。
歯と歯の間の汚れは歯ブラシでは落とせないのが理由である。
ある歯科のデータによると、歯磨きだけでは約60%の汚れしか落とせないと言われている。
つまり、フロスをしない限り40%の汚れが毎日溜まり続けるということになる。
この残った汚れが細菌の温床となり、やがて虫歯や歯周病を引き起こす。
特に恐ろしいのは歯周病。
歯周病は初期段階ではほとんど痛みを感じないため、自覚がないまま進行する。
そして、気づいた頃には歯茎が弱り、最悪の場合歯が抜け落ちる。
まだ若いから大丈夫なんて思っていると、大きな後悔をすることになる。
口臭の原因はフロス
口臭が気になる、人と話すときに不安になるそんな悩みを持つ人は、フロスをしないことが原因かもしれない。
実は、口臭の主な原因は歯と歯の間に残った汚れの腐敗。
食べカスが溜まり、そこに細菌が繁殖すると強烈な悪臭を放つ。
特に、肉や魚などのたんぱく質が分解されると、硫黄のような臭いを発生させるため、知らないうちに他人を不快にさせている可能性がある。
さらに、フロスをしない人の口臭は、朝起きたとき特にひどい。
寝ている間に細菌が増殖し、口の中で悪臭ガスが充満するからだ。
「しっかり歯を磨いているのに、口臭がなくならない…」という人は、今すぐフロスを始めよう。
フロスをしないと健康にも影響する
「歯の健康なんて口の中だけの話でしょ？」と思っている人は大きな勘違い。
歯周病菌は血流に乗って全身を巡ります。
その結果、心臓病、脳卒中、糖尿病、認知症など、全身の病気のリスクを高めることが明らかになっています。
ある研究では、歯周病患者は心筋梗塞を起こすリスクが約2倍になるというデータもある。
さらに、歯周病がある人はアルツハイマー型認知症の発症率が高いことも分かっている。
つまり、フロスをしないことは単なる「歯の問題」ではなく、命に関わる問題。
1日1回のフロスが「歯の寿命」を決める
では、どうすれば歯を健康に保ち長生きできるのか？
答えはシンプルで毎日1回寝る前にフロスをすること。
もっと言えば、１日2回の朝と寝る前で歯を磨く前にフロスをしよう。
たったこれだけで、歯の寿命は大幅に伸びる。
実際、フロスを習慣にしている人は、していない人に比べて歯の寿命が約10年長いというデータもある。
逆に、フロスをしない人は40代や50代で歯を失い、入れ歯やインプラントに頼る人生を送ることになる。
そして、ここで重要なのは、「一度失った歯は二度と戻らない」ということ。
歯医者で治療すれば大丈夫、と思っている人もいるかもしれないがそれは甘い考え。
詰め物や被せ物をしても、自分の歯よりも寿命は短い。
インプラントもトラブルが起これば再手術が必要になり、メンテナンスの手間もかかる。
だからこそ、今からフロスを習慣化することが最も賢い選択。
始めるべきフロスのやり方
「フロスって面倒くさい…」と思うかもしれないが、それは最初のうちだけ。
慣れてしまえばたった1〜2分で終わる。
この1〜2分の努力を惜しんだ結果、何十年後に歯を失う人生を送りたいでしょうか？
フロスの正しい使い方は、以下の3ステップ。
1.フロスを30〜40cmほど取り、両手の指に巻きつける。
2.歯と歯の間に優しく入れ、のこぎりを引くように動かしながら汚れを落とす。
3.次の歯に移るたびに、フロスの新しい部分を使う。
これを毎晩毎朝、歯磨きの前に行うだけで口の中は劇的に変わります。
歯科医がすすめるフロスはこれ
フロスといっても種類が多すぎるんですよね。
どれを使えばいいのか悩んでしまうと思います。
ですが、私のおすすめはこれ一択です！
このフロアフロスは、歯科医がSNSでよくおすすめしている物になり、実際に私も愛用しています。
詳しい説明はこちらを読んでみてください。
最後に-個人意見-
私自身が一番体感したのは、朝起きたときの口臭でした。
お酒を飲み暴食した翌日の朝の口臭は本当最悪だったんですよね。
それが、寝る前にフロスをして歯磨きをするだけで、口臭がなくなるどころかスッキリしていて驚きました。
自分の口臭が気になる方はまずやってみるべき！
フロスしたことない人もまず一度試してみてくださいね！
フロアフロスは45mと250mの物があるので、まずは短い物を買ってみて試すのがおすすめです！