妊娠中買ってよかったもの（食材編）
妊娠中は口に入れるもの全てに敏感になる。今回は妊娠期間を通じて口にしたものの中で、よかったものや気分が上がったものを記録していく。
◆葉酸サプリ
妊娠初期～中期にかけて2種類の葉酸サプリを試した。いずれもお菓子の様に気軽に食べられるタイプで、つわり期間中も抵抗なく摂取できた。これを飲んで何かが変わるのを実感できる訳ではないが、葉酸を補給できている安心感があるので中期あたりまで続けていた。
◆カフェインレス飲料
2〜3日に1杯位は普通のコーヒーを飲んでいたし、カフェでデカフェがなければ普通のドリンクを頼んでいたので、正直あまり気にしていた訳ではない。ただ、カフェインレス飲料なんてこれまで選んだことがなかったので、好奇心もありいくつか試してみた。その中で美味しかったのがこれら。
◆お菓子系
妊娠中期〜後期にかけてジワジワと貧血が進んでいった。幸い鉄剤処方まではいかなそうだが、少しでも鉄分補給になればと思って食べていたおやつがこのウェハース。癖のないチョコ味でカロリーも低いので、小腹が空いた時にちょこちょこつまんでいた。カルシウム補給バージョンも買ってみたが、個人的には鉄ウェハースの方が味がしっかりしていて好きだった。
◆お腹の調子を整える系（番外編）
妊娠中はお腹の調子が悪くなりやすい。元々便秘体質ではなかったものの、ごくたま〜にお腹の調子が悪いなと思う日があった。そんな時に意識的に食べていたのがこれらのラインナップ。特別な商品という訳ではないが、番外編として挙げる。
・トマトジュース+オリーブオイル大匙1杯
・グリーンキウイ
・バナナ
・ヨーグルト
・プルーン
・オリゴ糖シロップ
朝ごはんの時にこれらをプラスすると、翌日から腸の調子がよくなる。特に朝のオリーブオイル大匙1杯が効いている気がする。つわり中や後期にお肉の脂が受け付けなくなり、さっぱりしたものばかり口にしていた時期に便通が悪くなったように思う。妊娠中はカロリーとの闘いだが、便秘に悩む方は意識的に食事からオイルを摂取すると潤滑油的な役割を果たしてくれるかもしれない。
元々コーヒー中毒ではないし、お酒も飲まない（飲めない）タイプで、妊娠初期〜後期を通して食欲が大きく変わることもなかったので、食事に関してはあまりストレスがなかった。
ただ、出産したら何を食べたいかを考えると、お寿司が食べたい、ナチュラルチーズが食べたい、あんこたっぷりの和菓子が食べたい、むくみを気にせず梅干しが食べたい、アフタヌーンティーにも行きたい…と次から次へとアイディアが溢れ出るので、やっぱり無意識のうちに色々我慢しているのかも。
出産後のお楽しみとしてどこかにメモしておこうかな。
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