朝型の私が自分の機嫌をとるためにしている５つ朝習慣

皆さんおはようございます！！初めての方もいつもご覧いただいてる方もありがとうございます😌

今日の写真は、ちょっとクールな私です笑
オーストラリアに来てからますますおめかしすることが減ったのでこの日は気合いを入れてました😎
やっぱりおめかしって気分あげてくれるのでいいですよね☺️

そんな、自分の機嫌をとるために朝に私がやっている５つのことを紹介します！！

１、朝から運動する

私は日本に住んでいたといきは5時起きで朝起きたらすぐジムに行くかウォーキングをしていました。

直後は清々しいのですがやっぱり途中で眠たくなるので今は5時起きではないですが、朝7時8時ぐらいに起きて必ず運動しています。

朝から運動なんてハードル高いかもしれませんが15分のウォーキングでもかなりスッキリするのでその後の作業効率も上がります。

睡眠を削ってまですると本末転倒なので、自分のできる範囲でいいかなと思います😌

２、窓を開けて太陽を浴びる☀️

私は超朝型で外が明るくなると目が覚めてしまうにわとりタイプです。笑
朝から太陽を浴びるだけですごくポジティブな気持ちになれます。わら
風や車が走る音を聞くと今日も頑張ろうと前向きに。

そして部屋の空気の入れ替えにもなるので毎朝欠かさずやっています😌

３、お気に入りのカフェに行く

机には作業するもの以外あまり置かないようしてるのですが
それでも集中力が切れてしまってベッドにダイブなんてことがしばしば。😅
そうならないように場所移動して作業することも多いです。

そしてオーストラリアはなんといってもカフェが多いのでお気に入りカフェを探すワクワクもあります☕️

個人的に集中したい時はお食事メインのカフェに行くよりかはドリンクメインのところに行くのがおすすめです。
同じように勉強や仕事をしている方が多いので作業のモチベーションにもなります！

４、日記を書く📓

皆さん日記って夜に書いたりしませんか？？
1日の終わりに出来事を日記に書くこと多いですよね。

私は次の日の朝に前日の出来事を書くんです。
というのも私は夜にジャーナリングをしているので日記も書くのがめんどくさいのが理由でもあります。笑

私は朝書くことでなんだかスッキリするんです。
そして記憶を遡る練習にもなってます。

とにかく書き出すという作業は思いを言語化する練習にもなるのでとてもおすすめです！！

５、何もしない

？？？それって機嫌をとれるの？？って思った方もいるかもしれません。

ですが、これが一番大事なんです。
私たち現代人は、毎日忙しいが当たり前になりつつあって時間がない人が多いように感じます。

だからこそ、何も考えない、何もしない時間が必要なんですね。
一見サボってるように見えるかもしれませんが、これがストレスやイライラを溜めずに過ごせるんですね。

例えば、私は今レストランで働いているのですが忙しい日は自分に余裕がなくなってしまうので、つい冷たい態度になってしまったりする時があって後から後悔することがあります。

余白の時間がないと相手や自分にもイライラしてしまうんです。

それを少なくするために、私は何もしない時間を設けてます。
5分でも10分でも構いません。
私はただベットの転んで天井を見つめて、気づいたら30分ほど寝てますが。笑

そうすることで次の行動も難なくこなせるんですよね。

何もしない時間や30分の仮眠をすることも仕事ようなものです。
ぜひ普段に取り入れてみてください。

いかがだったでしょうか？？
他にもこんなのやってます！！というのがあれば是非コメントで教えてください☺️

次回は「言語によって性格が変わる話」をお届け！！

今日も皆様にとって素敵な1日になりますように😌

それでは！！
see ya💕