体幹トレーニングをしてから、実際の動きをやる。

おはようございます。
体幹トレーニングが自分の体重を利用して、バランス能力や体の使い方、力の使い方を学べるトレーニングだと思います。
そのトレーニングをさらにパワーアップするためには、体幹トレーニングをした後に、実際の競技のスポーツの動きをしてあげることにより、トレーニング効果がより高くなります。
どうしても、体幹トレーニングは、実際のトレーニングの後に補強運動として取り入れられることが多いかと思いますが、瞬発系、俊敏性等のトレーニングを入れた後に実際の競技スポーツを入れてあげることによりさらなるパワーアップにつながるかと思いますので、今までと逆の順番でやってみることも良いかと思います。
本日は以上になります。