石の上で足踏み

Hello!
あなたの人生
ステージアップのお手伝い
夢実現サポーターのりょーさんです。

100歳現役の体力づくり！
75歳ピークをイメージして、
現在57歳です。

今日は、
ジョギングの代わりに、
石の上で駆け足15分！

トップ画像の、
島田市蓬莱の湯に、
砂利をコンクリートで固めたところがあります。

内湯の脇、数メートル
外湯の脇、数メートル

外湯の脇で、
その場だったり、
行ったり来たりで、
15分間駆け足しました！

はい！

皆さん、
見て見ぬふりしてます(^^♪

お風呂の中なので
写真がないけど、
これが最高に効きます！

おかげ様で、
足は完治です！

娘が小さい頃は、
焼津市ディスカバリーパークに行って、
石の遊歩道を歩きました。

娘が10歳の時、
自撮りした動画です。

時々、
10周以上歩きました！

焼津市まで1時間近いので、
最近は行けてなくて、
普段は自宅で足踏みしています。

明日は読み聞かせだけど、
時間が作れるかな、、、

絶好調が戻ってきました！

100歳がゴール！
子どもに囲まれて現役で働いている。
誕生会で弓道の式典を開く。

75歳が私のピーク！
マラソンと弓道など、
どこまで伸びるかな。。。

今年58歳
フルマラソン、サブ5達成しました！予㊗
スウェーデンに行って弓道できました！予㊗

ありがとうございました。

あせらないよう
コツコツ5252
ニコニコ2525
波の満ち引きのように繰り返すだけ。

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