3.58普通にランで筋肉のコルセット

Hello!
夢サポーターのりょーさんです。

100歳現役の体力づくり！
今はフルマラソン
5時間切りサブ5に向けて、
毎日ジョギングを中心に
綴っています。

今朝は普通に3.58km走りました。

快晴で、
新金谷駅からの富士山きれいでした。

写真撮るロスタイムがあっても
21分で走ったので、
良い感じかと思います。

最近、
緩めることが多かったので、
引き締めを気にしたいです。

先日の矢間あやさんのご指導で、
腰の筋肉で
天然のコルセットを装着する
イメージがわかりました。

これを確実なものにします！

今日も、
お読みいただいて
ありがとうございました。

サブ５に向けて、
コツコツと積み上げます。

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