348. 皇居ラン
Hello！
走りながら瞑想中のりょーさんです。
皇居ラン
いつか走りたいと思っていた皇居ラン
時間とホテル予約のタイミングにも恵まれて、実現しました！
皇居1周5km29:16
15時ごろ桜田門から出走！
6:00/kmペースで走り始め、
途中ペースが鈍りましたが、
ラストで挽回できて、
29:16でゴール！
曇り空でしたが、寒くなくて走りい気温でした。
混雑していなかったけど、ランナーとお散歩の方々が、大勢いらっしゃいました。
路面のアスファルトが凸凹があって、時々つまづきそうになったので、ちゃんと足を上げて走らなきゃです。
湯島泊
湯島で、安価なホテルがあったので連泊。
さらに、13時からチェックインできたので、ホテルで着替えて荷物を置いて走りに出かけたので、超便利でした。
朝のジョギングで湯島天満宮にお参りしたら、空いていて、私一人で、娘の学業の、これまでの感謝を伝えました。
ありがとうございました。
朝のジョギング
1/4～1/8 月間70km
山5km、高低差140m、 頂点3km地点までのタイム
1/4 22:57
1/5 22:16
1/6 21:56
月間45km
小雨の中、行ってきました。
靴は練習用にお正月セールで買ったadidas。クッションが良くて、山にはちょうどいいです。
Nikeのzoom fly 3を3足愛用しましたが、練習用だった2足目を断捨離して、昨年レースで履いた3足目を平地練習用にします。
1/7 21:38
1/8 5km行31: 22帰40:00
河川敷10km64:13
月間70km
今日は元旦マラソンと同じメニュー、強風で大変だったけど、帰りの乱れが少なくて走れました。
1/9～1/13 月間97km
山5km、高低差140m、 頂点3km地点までのタイム
1/9 23:18
1/10 22:49
1/11 22:08
1/12/ 21:47
20km走ったダメージからの回復は、少しずつ早くなりつつあります。
1/12 家から駅まで1km
皇居1周5km
1/13 ホテルから湯島天満宮往復1km
月間97km
月間走行距離
2025/01 97km
2024/12 201.33ｋｍ
人生100年時代を生きる
箱根駅伝に例えると…
人生100年を10年ごとに考えると、人生設計が作りやすい。
箱根駅伝なら10人でタスキをつなげる。
あなたは今、何回目のタスキでしょうか？
これから、どんなふうにタスキをつなぐのでしょうか？
健康が人生の原点
健康に勝る資本はない！
80歳になって後悔しないためには、50歳くらいから走るのがいい。
私は平凡なエンジニアでしたが、、、
39歳でリストラされてから人生が急展開
40代は腸炎で悩み、子育ての影響で教育を学び始め
50歳から時々ジョギングを始め、心身体脳の健康を手に入れた。
55歳で起業と同時にフルマラソン5:55
58歳4:59
60歳10km51:08までスピードアップできて、
61歳
さらにスピードアップに挑戦中！
100歳現役で働いて、フルマラソン完走を目指しています。
This is Start！
おかげ様でamazonランキング5部門1位
＊今は読まないで、修正して紙書籍化の準備中です。
最後までお読みいただいて、
ありがとうございました。
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