340. 全盲の美容師、なおとくんのヘッドスパ3回目
Hello！
走りながら瞑想中のりょーさんです。
ちょっと仕事に追われていて、note更新できませんでしたが、毎日走り続けています。
9月9日から20日までのメモをnoteに書き出します。
なおとくんのヘッドスパ3回目
ヘッドスパで、後頭部や首から老廃物が抜けて、イイ感じに整いました！
お店は クーリン 雪が谷大塚です。
なおとくんは、2024年サムライ講演会でグランプリ受賞されました。
ご縁があって練習会を観せていただき、講演に感動したと同時に、ヘッドスパを受けたいと思いました。
受賞の時の講演です
どうして3回も受けたかというと、私は、指回し体操によって指、手首、肘、肩が軽くなっています。
肩まで軽くなって、肩と首の接合部に、老廃物が溜まっているのを感じているけど、ヘッドスパでスッキリ抜けるのがわかります。
指回し体操って、こういうのです。
ジョギングメモ
9/8 前回投稿
河川敷ランは、20km2:22:22でした。
9/9～9/20のジョギングメモ
ボディスキャン瞑想をしながら、ゆっくり走り始めて、徐々にスピードを上げていきます。
9/9 8.53km61:13
スタート7:50/kmラスト5:55
LSDランニングで姿勢を意識して走って、整ってペースが上がった。
走りながら昨日の20kmの疲れがとれた。
9/10 5.5km36:43
スタート7:04/kmラスト6:09
今日は歯を抜く予定なので、軽く走った。
古代日本では、成人の区切りとして何度か歯を抜いたと、マンガ日本の歴史で読みました。
大人の階段を一段登ります。
9/11 2.2km18:18
ウォーキングからスロージョギング。
昨日午前に歯を抜いて、午後は外壁塗装の支払い準備のためお金を動かしたら、気持ちも大きく動いた。
確かに大人の階段登った感じ。
9/12 5.5km35:32
スタート7:02/kmラスト5:32
鼓動にありがとうを言いながら走ったら、自然にスピードが上がって、 抜歯のダメージから回復した。
9/13 8.53km54:55
スタート6:43/kmラスト5:16
序盤、中盤、終盤とイメージとピッタリ同じ走りになった。
身体心脳が一致していい感じ。
9/14 5.5km33:23
スタート6:35/kmラスト5:08
昨日は近所の電気屋さんにエアコン取り替え工事をやってもらった。
彼はフルマラソンを47歳で始めて、55歳で3:46がベストだそうです。
私は、55歳で始めたから、63歳でサブ4を目標にします。
9/15 8.53km55:01
スタート6:30/kmラスト5:43
もう少しペースアップしたかったけど、疲れを残さないよう自重したら、一昨日より遅くなりました。
ペース管理が課題。
9/16 2km山登り19:57 3.58km23:42
ラスト1km5:42
最近のパターンなら今日は5.5kmだけど、ちょっと降り1.5km含めて計7kmの伸ばしました。
ペースはゆっくり目で疲れを残さないよう続けます。
さぁ、今から草刈りです！
9/17 8.53km53:48
スタート6:21/kmラスト5:22
心脳は先を焦ったが、身体の声を優先させた。
現在身体の改造中だから、今のところは、改造に身体を馴染ませることが大事。
9/18 2km山登り18:48
昨年降り1.5kmスピード出し過ぎで膝を痛めたけど、ようやくそれなりに走れるように回復した。
外壁塗装が終わって、家の周辺に置いてあったものを元に戻すなど、やること溜まったから朝ジョグは軽めです。
9/19 2km山登り19:00
おでかけのため、疲れが残らないよう暗いうちに、ゆっくり走りました。
全身の細胞たちと会話して、素敵な一日が始まります。
東京大冒険
9/19は古市佳央さんの誕生会
せっかく東京に出かけるので、会いたい人に連絡したら、都合をつけてくれました。
朝7時の電車で、JR東海金谷駅を出発。
東京立川駅で、yさんとランチ
雪が谷大塚で、なおとくんのヘッドスパを受けて、
日比谷公園近くで、みなてぃのセッションを受けて、
銀座での古市さんのパーティーに参加しました。
西東京を制覇した気分です！
古市さんの本を持ってツーショット
古市さんは、参加者のテーブルを回って、一人一人紹介してくれました。
歌あり笑いあり涙ありの、感動的な誕生パーティーでした。
みなてぃのセッションを受けて、心がスッキリ軽くなって、パーティーに一緒に参加しました。
10月からは、みなてぃの「叶い体質」チャレンジが始まって参加してます。
私は、そこそこの叶い体質でしたが、きっちり叶って、周囲の人の叶い体質化も応援したいです！
9/20はロボット展
9/20 ホテル周辺をウロウロ走って20分
多摩川河川敷にきました。
まっすぐ戻れば、10分くらいかな。
新しい一日、皆さま、素敵にお過ごしください♪
電車の車庫があって、下回りを見て、電車の保守をやってたことを懐かしく思い出しました。
前日に、X（旧Twitter）で情報をゲットして、ロボット展に寄りました。
エンジニア時代は、時々、出かけていました。
エンジニア魂がよみがえった感じで、ワクワクしてきました！
人生100年時代を生きる
健康に勝る資本はない！
80歳になって後悔しないためには、50歳くらいから走るのがいい。
私は平凡なエンジニアでしたが、、、
39歳でリストラされてから人生が急展開
40代は腸炎で悩み、子育ての影響で教育を学び始め
50歳から時々ジョギングを始め、心身体脳の健康を手に入れた。
55歳で起業と同時にフルマラソン5:55
58歳4:59
60歳10km51:08までスピードアップできて、
61歳（2024年）10月
しまだ大井川マラソンを走ります！
100歳現役で働いて、フルマラソン完走を目指しています。
This is Start！
おかげ様でamazonランキング5部門1位
＊今は読まないで、修正して紙書籍化の準備中です。
最後までお読みいただいて、
ありがとうございました。
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