インスタをやめたら、心に余裕が生まれた話｜情報に疲れたワーママのデジタルデトックス

こんにちは、経理ワーママのMariです。
今日は、インスタをやめたら心に余裕ができたという話をしようと思います。

フルタイム勤務 × 体調不良 = 毎日がしんどい…

1月末から体調不良が続き、フルタイムの仕事も本当に嫌になり、毎日悲しい気持ちで過ごしていました。

体調が悪くなると、なぜか 歯が痛くなる んです。
これは、前職の小規模ベンチャー企業で 月の残業が100時間を超えていた 頃に虫歯が大量にできたことが原因。
過労が続くと、同じように歯が痛むという謎の症状が…（ストレスって本当に影響が大きい）。

そして、2月に入ってからまたその状態になり、歯の痛みと体のしんどさがダブルで襲ってくる日々。
このままじゃダメだ…と思い、少しでも負担を減らせることを探してみました。

アプリの断捨離を決行！インスタを削除してみた

「何かを手放さないと、しんどさから抜け出せない…」

そう考えて、思い切って アプリの断捨離 を決行。
そして、真っ先に削除したのが インスタグラム でした。

実は、インスタを見るのは好きだったんです。
でも、スマホのスクリーンタイムを確認したら、毎日30分も インスタを見ていることが判明。

「これ、もしかして疲れの原因の一つかも？」

そう思ったら、もう手放すしかない！と思い、即削除しました。

インスタをやめて感じた変化｜情報に疲れない生活へ

結果、大正解でした。
インスタを開くことがなくなったことで、頭の中がスッキリし、心にも余裕が生まれた 気がします。

① 情報収集はネット検索＆YouTubeで十分だった

インスタをやめたら「情報が足りなくなるかな？」と少し心配でしたが、
ネット検索やYouTubeで十分に欲しい情報は手に入る と気づきました。

さらに、今は ChatGPTの有料版 も活用中。
ピンポイントで知りたい情報を得られるので、情報過多に振り回されることがなく、とても快適です。

② 無意識の比較がなくなった

インスタを見ていると、どうしても 他人と比較 してしまうことがありました。
「この人、すごく充実してるな…」
「もっと頑張らないと…」
と、無意識のうちにプレッシャーを感じることも。

でも、インスタをやめたら 自分のペースで物事を考えられるようになった んです。
他人のライフスタイルを見て焦ることがなくなり、気持ちがとても楽になりました。

③ スマホ時間が減って、心が落ち着く

スクリーンタイムを見ても、明らかにスマホを触る時間が減りました。
情報の波にのまれないから、気持ちの落ち着きも違う。
「あれもこれも知りたい！」とスマホに追われる時間がなくなり、本当に必要なことに集中できるようになった んです。

情報に疲れたら、一度デジタルデトックスを！

「SNSは楽しいけど、なんだか疲れる」
「情報が多すぎて、何を大事にすればいいのかわからない」

そんな風に感じたら、一度 デジタルデトックス してみるのがおすすめです。

私も、インスタを削除したことで、
✔ 情報に振り回されず、必要な情報だけを手に入れる快適さ
✔ 他人と比較しない、穏やかな心の余裕
✔ スマホ時間を減らし、本当に大切なことに集中できる

こういった変化を感じられるようになりました。

SNSは楽しいけれど、時には距離を置くことで 心がスッキリすることもある んですよね。
これからも、自分にとって本当に必要な情報との付き合い方 を大切にしていきたいと思います。