根源的欲求に従え

生存　食欲　性欲　危機回避　愛　比較　承認

欲求=湧いてくるもの

①自分の欲求に気づく

②自分の欲求を認める。あって当たり前。

③欲求に従った目的をみつける

④その目的の奥にある欲求は何か

⑤その欲求に気づいた時、愛してめでる

そうすれば、よし頑張るぞ！じゃなくても、
自然とこころが動く、行動できる

自分の欲求に気づくために、
過去の辛かったことなどを振り返る。
その辛かった時は、欲求が満たされていないはずだから。

あとは、満たされないほどの苦しみなどがあると、
欲求はコントロールできなくなり、
死にたいや、自殺になる。

また、さらに二次的な欲求が9つあるので、
根源的な欲求が見えずらい場合もある。

私自身はどの欲求が強いんだろうか？

生存や食欲は比較は低いんじゃないかなと思う。
承認、危機回避、性欲、愛はあると思う。
ぽつんと一軒家なところに住みたいと思うから。

欲求に従った目的はなんだろう？
過去からまだ掘れていない。
湧いてくるというのも、感じるようにしよう。
これ本当無視しまくってきたからね。

けんけん先生コミュニティより
https://band.us/n/afac7a25rdCbq