#317 仕組化がストレス改善 仕組化が時間を生み出す
こんばんは！Manamiです。
ストレスって、じわじわと溜まっていくし、
一度溜まったストレスを発散するのも、
完全になくすっていうのが難しい。
では、ストレスをなくす改善をしているか。
いつもと同じ行動をしていたら、
同じストレスが溜まって、蓄積されていくだけ。
ストレスが溜まっても、しょうがない！と言って、
諦めるのではなく。
面倒だけど、ストレスをつぶしていく行動をしていくことが大事。
自分でやるのではなく、頼れるところは、仕組化していく。
我が家の場合
食後の手洗いは面倒でストレスになるから、食洗器を導入
毎日の掃除機が大変でストレスになるから、お掃除ロボを導入
洗濯は干すのが大変でストレスになるから、乾燥機付きドラム式洗濯機導入。洗剤も自投入。
毎週の食材の買い物は、お店に行くと子どもたちが興奮して、べたべた触ったり、思うように見ることができないし、荷物を運ぶのが大変だから、ネットスーパー。
子どもの習い事は、送迎が大変だから、学童や幼稚園で習い事ができるところにした
保育園の送迎は、電動時電車で登園。
毎月の行事、習い事、病院等は、主人とカレンダーで共有。
これだけでも、ストレスをなくすために、
仕組化してきた。
これだけでも、だいぶストレスが減った。
ストレスが減ると、少し余白ができるし、
自分にも相手にも、優しくできるよね。
私なんて、特にHSS型HSP気質なので、
余白時間がないと、苦しくなるし、
ストレスが煮詰まってしまう。
そのためにも、仕組化って重要で。
仕組化できたことで、気付いたことがある。
それは、時間が生れたの。
私は、毎食手洗いで1回15分洗っていました。
1日3回×15分 ＝ 45分
1週間で45分×7日 ＝ 315分
1ヶ月で45分×31日 ＝ 1,395分
数字に表すと、この時間が生れるって大きい！
1回で15分かかっていたものが、
その15分で違うことに使えるようになった。
子どもと向き合ったり、
余裕をもって行動できたり、
5分だけストレッチしたり、
5分だけ本を読んでみたり、
やりたいと思ったことを
少しでもできる時間がうまれた。
そして、余裕ができるから、
ストレスも軽減された。
今まで、自分でやらなければいけない！と思って、
当たり前のように、やっていること。
それを手放したときに、
自分でやらなくても、何とかなるんだ。
自分が楽出来るんだ。
って、気付いた。
当たり前だった常識を手放すのは
勇気がいること。
私もここを手放すのに勇気がいった。
家電にこんなにお金をかけていいのか。
子どもの習い事をするにも送迎付きを選択し、
相場よりも高い月謝を払っていいのか。
贅沢ではないのか。
そんなことを思ったよ。
でもね。今、この瞬間の時間は、今しかない。
時間は、誰にでも平等に与えられているからこそ、
使い方が上手な人が豊かになれる。
自由を手に入れられる。
いかに、時間を手に入れるために、
仕組化していくか。
この仕組化をしたことで、手に入れられる時間。
そして、心の余白。
家族のコミュニケーションの時間。
自分の時間。
すべてにつながっていく。
これは、相羽みうさんから仕組化を学べたからこそ、
得られたもの。
相羽さんって、ストレスフリーで生きているんだよ。
すごくない！
自分でも言ってますからね。
この世の中に、ストレスフリーで生きている人いるんだ。って、
疑ったよ。
でもね、相羽さんの思考を手に入れたら、
生活の一部に取り入れたくなる。
それだけじゃなくて、ビジネスも仕組化。
いつでも、旅行に行けて、出かけられて、自分の好きなことをしながら、
「自分の人生」を生きている。
自分の人生を生きるって、簡単なようでできないじゃん。
でも手に入れてる人がいるの。
相羽さんの仕組化の思考、知識を知るだけでも、
人生の選択肢が増えるよ。
こちらのリンクからLPでもよいので、のぞいてみてください！
まずは、チェックする行動も必要です。
人生変えたいと思う人は、必見です。
※女性限定
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