今朝のインプットからのアウトプット、書くことが思い浮かばず、苦戦中🥲 「自分には関係ない」と目を逸らしてきたテーマのため、基礎知識から得る必要がある。ニュースも、自分の興味範囲からしか選んで読んできた結果だ。社会問題なので、自分にも大きく関係ある。幅広く、アンテナをもとう。

仕事復帰（本帰国）までに、実施していること　→即レス（意思決定トレーニング）

こんにちは。 本帰国まで、1年をきっているMamiです。 駐在妻歴が長く、就労から5年以上離れています(+_+) 休職期間があまりにも長すぎて、「日本に帰ったら仕事復帰ができるのだろうか」と不安におもうことが何度もあります。 （本当に何度も。なんど、涙をながしたことか😢） ランク期間が長いことを少しでも払拭するために 今月からスタートしたトレーニングをご紹介します。 それは、 即レス　です。 仕事をしていた時は、即レスが絶対に必要！という 職場環境だったこともあり、

読みたい本が見つかったので、早速購入に行く予定です

おはようございます。 今日からタイも3連休。日本も3連休ですかね タイは、めずらしく9月は、祝日がありませんでした。 仕事をしていた時は、祝日が大好きでしたが、主婦である今は、 「祝日かぁ・・」と少しナーバスになります。 さて、今朝も木下斉さんのvoicy過去放送を聴いていて、 気になる本を見つけました。 kindleよりも、紙の本派である私は、 タイ在住時はいつも ・日本のAmazonで取り寄せるか ・紀伊国屋タイランド　または、バンコクの古本屋さんで購入 です

期限を決めた目標設定（2024年12月末まで）

今年も、残り3ヵ月。 手帳にはやりたいこと・やめることを日々書き留めていますが、 木下斉さんのvoicyを聞いて、こちらでも書き出してみたいとおもいます。 １．タイ語学習の継続 　昨年11月にタイ語検定をうけてから、次の目標設定があいまいで、検定前よりも勉強量は下がっている状況。 　しかし、毎日すこしでも学習は続けている。例えば、「タイ語の本を開く」、「タイ語の文章を書き写す」など、それほど労力がかからないことなら、できる。 　日々の目標は小さく続けてきたが、今年残り3ヵ

朝6時だいに外に出て、鬱々とした気持ちも吹っ飛んだ話

おはようございます。 子どもが風邪で登園ができず、家で過ごしています。 今日で3日目です。 病院へ行ったところ、感染症などではなく、かるい風邪との症状だったのですが、咳がまだでているので、今日もお休みです。 平日3日お休み＋土日＋月曜祝日　で、5日間の在宅（ワンオペ育児）で、 自分の予定も延期せざるをえなくなり 少しどんよりとした気持ちでした。 でも、今朝のタイは、とても気持ちいい朝！！ 久々に、6時だいに散歩をして、最高のリフレッシュになりました。 最近は、朝8時だ

先月から、木下斉さんのVoicyを聞き始め、プレミアムリスナー（有料）にも参加し始めました。お弁当を作りながら、家事をしながら聞いて、コメントを書いています。気軽にアウトプットできる場があることが、とても良いです。話を聞きながら、自分の意見をまとめ、瞬発力でアウトプットする訓練！

前回のタイ語検定から、もうすぐ1年経つんだな。3級合格後も、毎日すこしでもタイ語学習をしているものの、上達は実感しづらい。 現在の目標は、準2級合格。次の試験は、来年6月。とっくに1年をきっている。タイにいる間に、できることをする

個別タイ語レッスン✏️ 先生から、他の生徒さんのお話を聞いた。 その生徒さんは、 「書くことが好きで、日々、タイ語で文章を書いている」 など、日々の努力がうかがえる。 先月のタイ語検定も合格。 近くに、すごい人がいる。 わたしも「がんばらないと！」と背中を押してもらった。

美容医療 ずっと気になって、友人からの情報やネットで いろいろと調べているものの、まだできていない。 今年に入ってから、アイオントーへ数回通ったり、 洗顔後のシートパックは続けているが クマやくすみ、肌荒れなど、気になるところが多い。 今年は、美容医療 チャレンジしたい

子どもの春休みワンオペ育児、なかなか大変。 我が家は、週末もワンオペで、心身の疲労が…。 断捨離、タイ語学習、読書会の課題など、わたしのやりたいことが、すすまない。しかし、優先順位（子供との時間・日常生活を大切に）を忘れず、できることから進めようと思う。※写真は心の安定用

やり直しタイ語学習から、タイ語検定4級に合格までのこと

この記事は、2023年8月に書いて、長らく「下書き保存」していた記事です （当時、自分の納得いく記事にしてから公開しようと思っていたものの、塩漬けしていました💦） 2017年から、ゆっくりと続けているタイ語学習。 途中、タイ文字で挫折したこともありましたが 再び学習を始めて 2022年11月にタイ語検定4級を取得しました。 合格までに必要だったものは、 学習時間の確保と「勉強をする」という気持ち　でした。 4級は、勉強すれば、そこまで難しくない試験だと思います。

慢性的な腰痛で、行動力がおちる

こんにちは。 第2子を出産後（約3年前）から、腰痛もち　になってしまいました。 理由は、 ・ワンオペ育児が多かったこと ・コロナ禍の移動時「抱っこひも」を多用 （特に、パンデミック中で海外移動が困難だった時、空港内で長時間 大荷物と抱っこひもでベビーをかかえていた時に、ぐぎっ！とやってしまいました） ・コロナで長期の一時帰国中、実家育児（育児に向いていない部屋・家具で、無理な体制での育児）が続いたこと が、主な原因です。 最近は、よくなっていたのですが、 先日、子ど