ふとした何かをきっかけに 急に不安に襲われたり なんだか嫌な気分でもやもやしたり そのまま それが大きくなって どうしようもなく苦しくなってしまうことも そんな時は 思いっきり息を吐いて 「あ～、もういいや。 考えるのや～めた」 そういって ふかっふかの大きなクッションに 背中からどぼーーんと飛び込むイメージをしてみて そして、そのまま そのふっかふかな感じを楽しんで 優しく包まれる感じを味わってると どんどんその中に入っていきます。 ほわほわ～～ 愛におぼれ
あー、面倒くさいなあって 思うことありませんか？ 面倒くさがりな私は まあ、あとでいいかになりがちで 結局やらないになってしまうこと よくあるんですよね。 でも やっとけばよかったなとか 後悔することも多かったりして・・・ 面倒くさいを上手に扱えないものかなと 思ってたんです。 すると、答えってやってくるものですよね。 ちょっと前に ザ・マジックという本の28日間ワークというのを知って 「やってみたい」「おもしろそう♪」と がぜんやる気になったんですが 自分の性格
いつも一緒にいないような人と話してみると 自分の枠が簡単に外れる みたいなこと 言うと思うんですが 私にも、そんなことが起きました。 その日は 用事が早めに終わり お腹が空いたので ご飯を食べようと レストランへ行きました。 ちょうどお昼時だったので ちょっと列が出来ていて その列に並んでメニューを見ていると うしろに並んでる女の人が話しかけてきました。 「こういうお店に来たことないから 選び方分からないの。 どれがおすすめなの？」って 彼女とそのままいろいろ話し
目が覚めたら 自分のハートから 光がどんどんあふれ出しているのを 感じました。 どんどん、どんどん湧き出てくるんです。 もう、その光がまぶしくて、きれいで。。。 「内なる存在」 その言葉が浮かびました。 この輝く光そのもの「内なる存在」 それを感じていると 全然だめだ。全然うまくいかない。 そんな風に 自分を責めて否定している 小さな私が浮かんできました。 なぜこの存在を 「自己否定」しているんだろう？ なぜ出来ないとか無理だとか 思っているんだろう？ この
自動思考をとめるために推奨されてること エレベーター呼吸 いまここ呼吸 その他ワーク、もろもろあるけれど 推奨されてるワークはぜんぶ ぜんぜん難しくない めっちゃ簡単です。 誰にでも、できる だから 「え？そんなに簡単なの？ 私にもできそう♪」って 思うのだけれど 実は…すっごく難しい なにが難しいって 続けるのが難しいんです。 たいして面白くない。。。 飽きる。。。 なんせ めっちゃ地味。。。 やる気がすぐに消え失せる そのうち やろうと思ってたこと
「宇宙と繋がってる」 「自分」という幻想が消え 全てと、宇宙と繋がっている。 そんなことを言ってる人は ネット上だったり セミナー会場だったりには よく見かけるけれど 普通に暮らしてると そんな話をしている人なんていなくて 結局 そんなことできるのは 特別な選ばれし人しか無理なんじゃないの？と 疑いたくなるとき ありませんか？ でもね そんなこと言ってないだけで 「自分」から解放されて 宇宙と繋がってる人なんて ごろごろいるのかもしれません。 近所のスーパーに行く
ご無沙汰してしまいました。 お元気ですか？ 超絶陰キャなので 真夏の太陽に盛り上がれる華やかさはなく 暑さと湿気に負けて グダグダすごしております。 夏の間は 涼しくて爽やかなところで過ごせるような セレブになりたいなあ。 そんなわけで 暑さで身体が疲れてしまい 最近忙しかったこともあり ワークをする気力もなくなり まんまと 自動思考が戻ってきました。。。 あ、、頭の中も暑苦しくなってしまいました。 「こんなに簡単に戻ってくるなんて やっぱり無理なんじゃないの？」
今朝目覚めたとき わたしは幸せにしかなれない そうハッキリとメッセージを受け取りました うーん 受け取るとも違うなあ 幸せにしかなれないと分かったというか 幸せにしかなれない。という 強めでクリアな理解があって あ。。。大丈夫なんだ。だいじょうぶなんだ。 そっか。そっか、そうだよね。 大丈夫だよね。 言葉にするとそんな感覚に どぽーんと入っている そんな感じです。 そして、 ふとこれを「あなた」にも伝えなくちゃと思ったのです。 全然まとまっていないし 全
こんにちは 自動思考をとめようとやっているときに 気づいたことがあります。 それは自動思考の内容です。 ずっと同じこと考えているんです。 飽きもせず同じことを エンドレスリピートしてるんです。 話題はいくつかあるものの だいたい同じ内容です。 飽きもせず毎日 昭和の歌謡曲を聴き続けているお父さんのこと 笑えない…苦笑 毎回新しい内容なら 気づくのも難しそうですし 手ごわい相手かもしれませんが 同じ内容なら気づくのも簡単ですし その内容を解消してしまえば 自動思
娘が就職して家を出て 独り暮らしになりました。 みんなが 「寂しくない？大丈夫？」と 聞いてくれます。 ええ、とっても寂しいです。 でも、 まだ実感がわかないのか 思っていたよりは 寂しさを感じてはいないんです。 ちょっと 不思議です。 それは 右脳優位になったからかなとも思います。 何かふとした瞬間に 「寂しいなあ」が湧いてきます。 あ、、、寂しいって感じてるなあ。。。と 気づくと いつの間にか消えていきます。 かき氷がふわっと溶けてなくなってしまうように
「コンテンツじゃなくて、場の方」 私の意識が変わった概念の一つが このネドじゅんさんの言葉でした。 （その記事を探したんですが見つからず オンラインサロンの方なのかもしれません） ちょっとイメージしてみてください。 この場にいる私 ではなくて この場のほう ちょこんと座っている私 じゃなくて 全部をホールドしてるほう どうです？ その感覚でみてみると めちゃくちゃ緩む感覚がありませんか？ 個から全体へ 良くたとえられる 映画に出ているほうじゃなくて 映画をみて
この数か月で体験したり感じたことを 書いていこうと思うのですが 本当は時系列で書いた方がいいんだろうなと 思いつつ そう思うと一気に書く気が失せるのを感じるので 苦笑 思いつくままに書いていこうと思います。 今回は自動思考を止めるためのワークというより 面白そうだから試した 「愛を感じる」をやってみたら 軽い一瞥体験が起きた話を 書いてみようと思います。 （この話は私のインスタライブで話しています。） 数か月前に ぴょんと上がってきたAkaneさんのインスタ 全然知らな
満月の朝 目覚めたとき 頭の中が静かだった。 ネドじゅんさんの本を読み 三脳研というサロンに入って 自動思考というものを止めようとやってきました。 自動思考というのは ネドじゅんさんオリジナルの言葉で 頭の中で勝手にずっとおしゃべりしている独り言 もう何千回リピートしたか分からないほどの 過去の話や まだ起きてもいない未来の不安 ここにいない誰かのことや 仕事の段取りのことなど 「いまここ」にない何かを考える 無意識に繰り返している思考パターン たまに街で独り言をブ
今朝起きて窓から外を眺めると どんより暗くて雨が降っていました。 雨かあ。。 嫌だなあ。。 と、呟いたとき え、、、？待って 誰が嫌って思ったんだろう？ 流れるように自然に 嫌だなあとつぶやいたけど そうなのかしら？ まるで私が考えてるかのように ナチュラルに出てきたけれども 今日は出かける用事もないし 幻想的できれいだなあと思ったし よーーく感じてみると 少なくとも今は 嫌だとは思っていないんです。 ネドじゅんさんのいう 自動思考が勝手に発生しているんだ。と
いい歳をして 結婚もしていなければ 浮いた話もないと 「良い人いないの？」と聞かれ 「特にいない」と答えると 「本気だしたら すぐに見つかるよ〜 絶対大丈夫〜 応援してるよ〜」と みんな優しいから励ましてくれる で、なんか良い気分になって 家に帰り ふと我に返って考える 本気だすかぁ… 本気だす 本気だしたら凄いんだから 今は本気だしてないだけ そうやって 何かから逃げてるきがする 何かから目を逸らそうとしてる 何かってなんだろう？？ それは 本気だ
なんだかもう 愛されてた・愛されていなかった問題に すっかり嫌気がさしてきたのです。 目の前に起きている出来事に いちいち 愛されてる・愛されてないを くっつけて 気持ちがアップダウンするのにも いい加減、嫌気がさしてきました。 あーーー、もう疲れる あーーーー、全然おもんない あーーーーー、もう飽きた 心の叫びというより もういい加減にしてくれないかな？ っていう 静かな怒りのような声が 聞こえた気がしました。 お、、、おぅ。 確かにそう。 もう十分やってきてる。
