自分と人とを比べなくなる具体的な方法

人と比べないでいい…と分かってはいるものの、つい人と比べて自分が劣っている点を見つけては落ち込む。何かを人並み以上に上手くやらないといけないと自分にプレッシャーをかけて、不安と緊張で固くなってしまったり､､。

そんな経験をされる方は意外に多いのではないでしょうか？

私の周りにもたくさんいます。そして、私自身もそうなので気持ちがよく分かります。

人と比べないでいられるようになる具体的な方法
の中で、実際に実践し効果があったものを紹介します。ぜひ試してみて下さい！

人と比べない具体的なアプローチには以下のようなものがあります。

１　自分だけの具体的かつ明確な目標を持つ
　自分自身の目標を設定することで、他人の生き方に気を取られず、自分の生き方や成長に意識を集中しやすくなります。
　例えば、私は45歳から歌を本格的にプロに習い始めました。いい年して今更ですが、小さい頃からの夢だったのです。今の目標は、自分の歌で小さなライブをし小さな規模で自分のファンを持つことです。誰にもまだ話してません。ここだけの話です。私はこの具体的な目標を持つことで、人と比べることなく、自分の人生に以前よりも強く目的意識を持って、集中することできるようになりました。

２　今の自分と過去の自分と比べる
　他人と比べるのではなく、過去の自分と比較する。そのことで自分の成長を実感しやすくなります。
　例えば、私は歌のうまい人は無数にいます。そんな方々と自分を比べるとただ虚しく、自信をなくすだけです。なので比較するときは、今までの自分の歌と比べます。１年前、数ヶ月前、数週間前の自分と比べて歌がどの位進歩しているかにフォーカスします。確実に上達している事に気がつきます。これにより、他人に対する嫉妬心や焦りも和らぎ、とても前向きな気持ちで努力が続けれるようになります。

３　自分の弱点ではなく良いところを伸ばす
　自分自身の強みや得意なことに焦点を当て、それを伸ばす努力をすることで、自己肯定感が高まり、他人との比較が減ります。
　私の声はミックスボイスと言われる息の分量が多い声がデフォルトです。歌う時も中々地声を出すことが難しい。又、高音はかなり出ますが、反対に低音は出にくい喉をしています。これまで地声で低音を鍛えることも必要ですが、私の声質だからこそとても似合う楽曲があります。例えば、ジブリ系の歌だとか神秘的で優しいトーンの歌です。低い地声の声色がかっこいいボーカリストさんには、似合わない歌が歌えるのは強みなのだと思っています。

４　不快な人とは距離を置く
　自分にとって不快な存在や、比較してしまう相手とは距離を置くことも大切です。これにより、精神的な不毛な負担が軽減できます。
　苦手な人や自分にないものを持っている人というのは、一緒に過ごすことで自分の弱点に意識がフォーカスしてしまったり、それを克服するためにエネルギーを向けるきっかけを作ってしまう。他の大切なことへの集中するため、こういう人達から距離を置くようにしています。

5 SNSとの距離を取る
　SNSは他人との比較を助長する要因となるため、使用頻度を減らすか、自分にとって有益な情報だけを取り入れるようにしましょう。
　私はInstagramでの投稿の多くは、自分が憧れや羨ましさを抱く対象に目が留まりやすいです。ほとんどのキラキラした投稿は、他者に羨ましいと思われるような見せ方をしています。そのような投稿の実際の背景は見えず、その華やかな面ばかりがアピールされて、今の自分の生活と比較して自分が惨めに感じる要因にもなります。
また、自分に有益だと思う情報を提供している投稿も多くあります。ただ多くは注意を引くための投稿なので、内容の薄いものが多い。なので今は必要なことは本やAIリサーチを使って自分で主体的に調べる方が余程質の良い情報に出会えると思っています。

６　感謝の気持ちを表現する
　周囲の人々に感謝し、その気持ちを伝えることで、自分自身の幸福感が増し、他人との比較から解放されます。
　何より自分が恵まれているということに気づくことが、周りと比較する罠から抜けることになります。

７　自分軸を持つ！
　自分自身の価値観や信念を明確にし、それに基づいて行動することで、他人と比べることなく自分らしい生き方ができるようになります。

これらの方法で他人との比較によるストレスや劣等感から解放され、自分自身に集中して生きましょう！！