読書メモNo.46『人生を変えるモーニングメソッド/』

4つくらい本要約チャンネル見てるんですがこの中にあった本が気になって購入。
朝の１時間の過ごし方が書いてあります。
時間がない人用に６分メソッドも最後にあります。

結論は帯にも書いてある通り、瞑想・読書・運動

朝起きて１時間の過ごし方で１日が決まる！

分かっているけれど私は１ｈベットでダラダラしちゃう。。。早起きしているのに、寒いからという良い訳のもと布団から出られない。。。
多分朝やる事を決めてないからだろうなぁとは思う。。。大まかに決めてはいるんですけれど、目覚ましで起きるのが嫌いなので時間が正直バラバラ
4時から6時に起きます。

朝やる事

➀コップ１杯の水を飲む(一気に飲む必要はない)
➁瞑想
③運動を20分　(朝運動と今の人生どちらが嫌かを考える！）
④読書と日記をつける
　日記は私３日坊主なので、簡単なアウトプットだけしようと思います。
⑤アフォメーションとイメージング
　アフォメーションて恥ずかしながら初めて聞きました。なりたい自分になるための自己暗示みたいなものみたいです。そしてなった自分をイメージする。要はこれも暗示ですね。

プラス思考は大事ってことですね。
ただ、愚痴ですけれど同僚(社歴は先輩)にものすごく仕事できない人がいるんですが、同じ失敗を数十回繰り返す彼はスーパーポジティブ。
こんな人がプラス思考肯定する情報見ちゃったら、周りが迷惑なんだよな。
あくまで、何でも人並みにできる人が前提ということを明記してほしい。。

6分バージョン(各１分)

各１分やるだけでもいいと推奨されています。

私の場合は、朝読書家と会社を入れたら１ｈ位しているのと、白湯は昔から飲むので、読書と水を飲むはできています。後は、テレワークの日は朝散歩しているので、まぁこれが運動代わり。。。。
瞑想とアフォメーションしていないので取り入れていきたいなと思います。

早起きは三文の徳

できるところからコツコツやっていきます。
箸休め的に買った本なので、読む価値はそれなりにありますが、わざわざ買うほどではないかな。

おすすめ度：★★★☆☆
コスパ　　：★★☆☆☆