5月の振り返り。

こんにちは。まみらです。

今日は5月最後の日。

GW挟んでいたかなっていうのもあるのかもしれないけど、
5月はあっという間だったな💭

…ということで、
今回のnoteは
5月の振り返りをしたいなと思います👩‍💻

今回のヘッダー写真は、
とある5月の夕方に撮った写真。

映画のような夕焼けなのが印象的で
思わずiPhoneカメラで撮りました🌇

5月の目標は、

"五月病に気をつける" でした！

詳しいことはこちらのnoteを見てください🙋‍♀️
（過去の月（1月とか2月）の目標もURLから見れるようになっています！）

5月の目標。｜まみら｜note

5月のうち、
毎日が五月病にならずにスーパー快適に過ごせたかって言われると、

たまに「疲れが抜けないな…気分が晴れないな…」って日はありました。

というか、
毎日スーパー快適に過ごすなんてなかなか難しいというか、
逆に出来たらすごすぎですが。。。
（「えっ？神ですか？」って勢いよ。笑）

けれど五月病の症状が長く続かないような意識づけでやっていたことはいくつかありました。

それは、
・朝起きたらラジオ体操をする。
・寝る前にストレッチをする。
・ストイックになりすぎない。時に甘える。
この3つを意識していました🤔

・朝起きたらラジオ体操をする。

これは朝起きて二度寝防止&体を起こそうっていう目的でやっていましたが、
寝起きの朝にラジオ体操って強度的にもちょうどいいし、
体が心地いい感じに伸びるのでよかったです！

時間も3分くらいで終わるから、
時間ロス感もなく毎日続けることが出来ました🙆‍♀️

・寝る前にストレッチをする。

社会人になって、
パソコンを見る時間だったり、
デスクワークのため座っている時間が学生時代よりも長くなったので、
寝る前にたけまりさんの動画でストレッチをしていました。

骨盤矯正のストレッチなんだけど、
股関節周りがぽかぽかあったまってそのまま就寝って流れになったので、
ほぼ毎日続けることが出来ました！

7分間っていうのも、
寝る前のストレッチとしてちょうどいい長さだし、息切れするようなキツイ動きはしないので、
私としては続けやすい要素だったな💭

このストレッチをやると、
すっと寝れることが多くて5月は快眠って日のほうが多かったです😊

・毎日ストイックになりすぎない。時に甘える。

これは五月病を予防するって意味では1番大切だったかもしれないポイントかもしれない💭

社会人になってから、
持って行ける日はお昼のお弁当を持っていくようにしているんだけど、
これが「毎日持っていく！！！」ってストイックになってしまうと気持ち的にもたないかなって思ったので、
無理しすぎない程度にお弁当を持っていきました。

例えば朝起きた時に
「あっ、ご飯炊いていなかった…」って時や、
バタバタしていた時はお弁当を持っていくのを諦めてコンビニで買ったりしました。

そのときにお弁当を持っていけなかった自分を責めるのではなく、
「こういう日もあるよね」ってスタンスで過ごしていました。

家に帰ってからもそう。
ご飯作りたくないなって時は、
パパッと外食したりテイクアウトしたりしました。

毎日健康な状態でお仕事に行くっていうことが新しい環境に慣れる意味でも大事なので、
甘えるところは甘えて心を休ませることが出来たかなと思います💭

そんな感じで5月は自分なりに五月病の予防が出来たかなって振り返ると思います😊

6月になると、
今度は梅雨のシーズンが本格化してジメジメした日々になると思うので、
そのときの体調管理や心のケアも大切にしたいです。

お仕事のほうも徐々に自分の出来ることが増えてきて充実感を感じる日々なので、
このペースを維持していきたいなと思います！

では、また明日〜！