演奏する人のためのメンタルケア＼読む／こころのレッスン

全ての有料記事を定額でお読みいただけます。緊張して演奏がボロボロになってしまう・・自分の演奏に自信が持てない・・とお悩みの方は、ぜひご購読ください！

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運営しているクリエイター: 音楽をする人のためのメンタルケア/野元麻美

#発表会

＼読む／こころのレッスンご案内　〜メンタルを強くしたい音楽家さんへ〜

　　＜無料記事＞ ▼こんなお悩みはありませんか？▼ ・レッスンを受ける時に先生の前で緊張してしまう・メンタルが弱くて本番で満足のいく演奏ができない・自分の演奏に自信が持てない演奏をする多くの人は、こんな悩みを持っているもの。しかし「わざわざ誰かに相談するほどでもないし、恥ずかしい・・」そう感じている方もたくさんいらっしゃると思います。残念ながら、メンタルの不安は放置しているとどんどん膨らむもの・・。あなたの輝く音楽人生にブレーキをかけてしまいます。私

【無料】①あなたはもう大丈夫！演奏に自信をつける方法

この記事は定期購読マガジン「読むだけカウンセリング」をお試し読みしていただけるものです。最後まで無料でお読みいただけます。こんにちは！音楽家専門心理カウンセラー&マリンバ奏者の野元麻美です。今日からお届けする「読むだけカウンセリング」。このシリーズでは、私と直接お話ししていただかなくても、実際のカウンセリングに近い効果が得られるような内容になっています。一つずつご自分のペースで進めていただき、演奏に必要な「心の筋力」を育てていってください♪ 第１回目の今

②やっぱり大事！自己肯定感

こんにちは！音楽家専門心理カウンセラー&マリンバ奏者の野元麻美です。「読むだけカウンセリング」をご購読くださってありがとうございます。このシリーズでは、私と直接お話ししていただかなくても、実際のカウンセリングに近い効果が得られるような内容になっています。一つずつご自分のペースで進めていただき、演奏に必要な「心の筋力」を育てていってください♪ 第２回目は「やっぱり大事！自己肯定感」をテーマにお届けしていきます。「自己肯定感」という言葉はご存知の方も多い

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【ミニコラム】演奏に悪影響？！恐ろしい勘違いとは

私は楽器を演奏し始めて３０年以上になります。音楽高校→音楽大学と進学し、卒業後は本当にありがたいことに音楽の仕事に就くことができました。収入を得るためのアルバイトもしながらでしたが、卒業してすぐに音楽の仕事に就くことができた私に「エリートコースだね」と言ってくれた友人もいました。周りからはとても順調に行っているように見えたんだと思います。（決してエリートコースではありませんが。笑）でも実は、そのころの私の心の中はいつも「うまくいかないな〜」というふんわりとした自己否定

【ミニコラム】本番直前のソワソワを乗り越えた時の話

ある演奏会に出演した時のこと。もうすぐ開演！という時にものすごくそわそわし始めたんです。ああ・・これはやばい！演奏にかなり影響出ちゃうな　という感じでした。その時、どうやって私がその状況を乗り越えたのかをお話しします。ドキドキするのは悪いことではない　と頭ではわかっていても本番直前にこうなってしまうと困りますよね。そのコンサートは私にとって大事なもので、丁寧に準備を進めていたものでした。ですので、「失敗したくない」の気持ちが強くなりすぎて苦しくなっていたんだと

【無料・ミニコラム】人の演奏が羨ましい時の気持ちの切り替え方

音楽をやっているとよくやってしまうのが、自分の演奏や活動の状況を人と比べてしまうこと　ではないでしょうか。「え？人と比べたことなんてないよ？」という方がもしいらっしゃったら、本当に羨ましい！！日常生活でも多々あると思いますが。卒業大学した大学、使っている楽器、師事している先生、音色、受賞歴、コンサートの数　などなど。ついつい、細かいところまで比べることができちゃいますよね・・人間って比べる生き物ですから、しょうがないことです。『あー、もう、あの人の演奏

【セルフカウンセリング】演奏大失敗！のトラウマを癒してエネルギーに変えるイメージワーク

過去の失敗は未来のエネルギーに変えられる！こんにちは音楽家専門心理カウンセラーの野元麻美です。みなさまいかがお過ごしですか？コロナの影響でいろんな演奏活動を自粛せざるを得ない方多いのではないでしょうか。私もその一人です。エネルギーを注いで準備を進めてきたコンサートが中止になった・・学校やレッスンが休講になった・・こんな風に、音楽活動の「場」が突然なくなると不安だし残念ですね。誰も予想していなかったことですから、ショックもストレスも大きいと思います。

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