無気力感の原因を見つけたかもしれない（＋今さら10月の振り返り）

10月の振り返りをしないまま、11月が終わり、12月に突入してしまいました…

え、もう12月って本当ですか！？という気分です。 

10月の振り返りをしないと…と思いながら、あっという間に日々が過ぎてしまいました。 

あまりにも今さらすぎるけれど、一応振り返り。

さて、10月はnoteを毎日更新してみる！と掲げていたのですが、、、

結果は、未達成となりました…

今のわたしには少々ハードルが高すぎたようです。  

31日間のうち、更新できたのは13日間。

半分もできてないね、、、

最初は日々ネタ探しして、かなり頑張ってたんだけど、気合いだけでは続けられなかった…

毎日投稿してる方はもちろん、更新頻度をきちんと決めて投稿されてる方々を本当に尊敬します…

ということで、毎日投稿は今のわたしには向いてなかったっぽいので、一旦終了。笑

でも、あんまり何ヶ月も更新しないまま放置することのないようにはしたいなーと思うので、気ままに更新できたらいいな。

さて、話は変わりまして。

12月なんて、ますます一瞬で終わってしまいそう…と思うけど、11月よりは充実させたいなー。

いや、なんだかんだで11月も寒くなって冬眠しかけているわりには、コスモスを見に植物園に行ったり、紅葉を見に出かけたり、以前のわたしに比べたら意識的に活動はしてたかも？

でも、12月ってクリスマスシーズンだから、なんとなく街も華やかでわくわくしません？

イルミネーションも綺麗だし、お店のディスプレイも華やかだし。

それを一緒に楽しめる彼氏がいたら、もっと最高なんだけどなあ～～～

いや！人生なにがあるかわからないし、諦めるのはまだ早い！はず！

急に彼氏ができる可能性がゼロとは言い切れないもんね…！？

なんて、脳内お花畑すぎるよなって自分でも思うけど、どうせならお花畑でいた方が幸せかなーって最近思ったりしています。笑

最近はなんとなく気分が沈みがちというか、すべてのやる気を失った感じになりがちで、なんでかなーって思ってたんですけど、もしかしたらこれかも？ってことを見つけたんです。

それは、ネガティブ・マイナスにみえる感情や気持ちを見て見ぬフリしてたかもしれない…ということ。

もともとすごくネガティブ思考でどんどん悪い方に考えてしまう癖があるので、ここ数年はなるべく前向きに楽しく過ごそうと意識していました。

どんな物事も捉え方次第だなって気づいたので、どうせなら自分にとってプラスになる捉え方をしたいなって思うようになって、以前よりネガティブな感情に支配されることも減りました。

そういう今の状態がすごく生きやすいなーと感じているので、知らず知らずのうちに、ネガティブ感情を無視していたのかもしれないなって気づいたんです。

たとえば。

淋しいなーって思うとき。

「そうだねー淋しいよねー」って受け止めてあげればよかったのに、「いやいや、今の状況も十分幸せだよ？」って淋しい気持ちをないがしろにしてたかも。

同僚が彼氏や旦那さんの話をしているのを聞いて、いいなーわたしも彼氏ほしいなーって思うとき。

「うらやましいよねー彼氏ほしいねー」って受け止めてあげればよかったのに、「いやいや、彼氏いなくても毎日楽しいでしょ？」って彼氏ほしいなーって気持ちをないがしろにしてたかも。

自分の意見をあれもこれもないがしろにされてしまったら、そりゃ無気力状態になってもおかしくないよなあ…とふと気づいたのです。

そう気づいてからは、こういう感情が出てきたら「そうだよね、わかるわかる」と受け止めてあげるように意識しています。

この対処法を実践しはじめてまだ間もないので、忘れちゃうときもあるし、効果の程はわからないけど、しばらくは意識してやってみようと思います。

どんな自分も認めていくって言葉にするのは簡単だけど、実践していくのは本当に難しいよねえ。

12月は、どんな自分も認めてあげる強化月間（？）にします！

さっそく体調崩してるけど、無理せず自分に優しくいきますー