心のコップ。あなたは、あなたのままでいい

HSPってさ、頭では深く深く思考できるくせにさ
いざ、その場に横柄な人とか威圧的な人が
いると縮こまるよね

しんどーーーーい

って自分のことでいっぱいいっぱいに
なってしまう
その場から離れられたらいいんだけど
そうもいかない場面って多々あるよね

心に余裕があるときは
その人も虚勢を張って強がってしか生きて
これなっかたんだなあ。とか
帰り甘いもの買って帰ろー
とか呑気なこと考えれる時もあるのに
外の世界は刺激が多すぎて
いつも心は疲弊してしまう

じゃあ心を無にしたらいいって
思ったこともあって。
肩の力を抜いて一生懸命やるのを
やめてみることも試した
けどね、なんだかそれはそれで
自分じゃなくなるみたいで

いつも周りの状況や人の表情から
よみとって先回りして動けてるでしょ？
それをサボってる感覚に陥ったんだよね
それに脱力、無って思ってても
あーあーあーあー
ってこうしたらいいのに。
とか結局表さないだけで頭は動き続けてんのよ
で、だいたいは思ってた通りになって
ほらね、やっぱりって思う。

そのままいてもしんどい
心を無視しようとしてもしんどい
じゃあ、スルースキル身につけるしかないのか？

いつもは、心にコップがあるとして
人から言われる言葉や表情やら
五感全てで感じ取って
小さなものから大きなものまで
コップがもうとっくに満杯なのに
なんでも受け入れて
一人になりたい。疲れた、しんどい
一人でいいから味方が欲しいって

コップが小さくなって溢れそうに
なったらまだ大丈夫って
大きいコップにどんどん変えてって
最後はキャパオーバーで
グラスが割れる
割れたら割れたで自己嫌悪になる

コップを他人なんかで満たすな
は多分やりたくてもできない。
敏感だから仕方ない。
けど、３００㎖　入るコップ
だとしたら絶対に１００㎖は
自分の心の余裕のために
空けておく。

最初は5ミリでもいい
どんどん大きくしていって
最後は３００㎖全部自分で自分のことを
満たせるようになったら
少しは生きやすくなるかな

人一倍感じてしまうから
その意識を自分を満たすことにも
むけていいんだよ

コップのサイズは人それぞれだからさ
短気な人とかきつい事言ってくる人が
もしいたら、この人のコップは
おちょこなのね。おちょこ先輩、おちょこ上司
って心の中で思って浸入阻止してやったらいい

こうやって少しずつ
一歩ずつ自分らしく生きていこう

最後に
あなたは、あなたのままでいい。