嫌なことの40%ほどは 対人関係で起きると言われています。 ずっとイライラモヤモヤ考えちゃったり、 あーすればよかったかな、 こーすればよかったかな、 と何も手につかず、、 イマココと言われても、 頭の中は、グルグル。。。 ワタシもよくあります。(°▽°) そんな対人関係で嫌なことが起きた時の私がやっている対処法をお伝えします！ やることはたった4ステップ✨✨ みなさんの悩みが 少しでも解消されれば幸いです🥺✨ 早速、、 ①人間だから、嫌なことって起こるんだとい
物理的な余白 時間的な余白 身体の余白 精神的な余白 それはまず自分のために。 余白があってこそ、メリハリがつく 踏ん張るところ、休むところ 緩急をつける。 身体の余白は、 ヨガで身体を動かし、 呼吸を深める事で、 たっぷり余白ができる この体験をすると 身体の余白を作らずにはいられなくなる 身体、時間、物理的な余白が生まれる事で、 今度は精神的な余白ができる ネガティブな思考や感情にとらわれにくくなる。 ゆったりとした時間と空間の中で、 心穏やかな暮ら
目標を決めた時 →よし！やってやるぞ！ さて、次の段階！！ となると、 まだ起きてもいない ましてや行動もしていないことなのに 不安になる 何故だかモヤモヤしてくる 事ってありませんか🙋♀️ 私、いつもこのパターン 笑 そんな時は、、 ①ヨガをして身体を動かす ②今できる事をやる なんでもいいから、その目標に近づくために動いてみる。 ③人と会って話す そうすると大抵のことは解決する✨ それでもダメなら、 考えるのをやめて、ダラダラNetflix yout
私自身の子どもはいませんが、 私はキッズダンスのインストラクターをして いるので、子どもとはよく関わります。 私の心が整っていると、 子どもも集中してダンスを楽しめてる。 私がその時間を心から楽しめている時は 子どももすごく楽しそう。 私の思考があっちこっちに散漫だと、 子どもたちの集中力は散漫。 ということは、 私の状態によって、 子供達の状態も決まる 🫨🫨🫨🫨🫨🫨 それは大変。 責任重大🫢 全て私にかかかっている。 それは 子どもだからわかりやすいし、
私の目標。 それは、 愛のエネルギーを 循環させる事。 お金はエネルギーだから、 魂が震える感動や、癒しを お客様に渡していくような、 素敵なエネルギー（お金）を 回す人になりたい✨✨ それによって回るエネルギーは 絶対素晴らしいものになると思うし、 そのお金で、自分の事以外に、 他の地域、国、動物、地球、、🌏 色んな活動にも支援できる。 そんな愛のある循環を 自分達発信でしていきたい✨ それにはまず、 自分がどういう事で エネルギーを回していきたいのか、 明確に設
子ども達に普段のダンスレッスンで言わないように伝えてることがあります🫢 それは、、 ムリ〜！できない〜！ まだ小さい子でも 以外と口癖になっている子も多い☝️ 言葉で言うのは簡単。 でも、、その言葉、言うことによって、 制限をかけちゃう🫢 ✨言霊✨ という観点から見てもそうだし、 何と言っても、 その言葉を脳が察知して 身体に制限をかけてしまうのだと 私は思ってます。 だから、肯定的な言葉を 自分にかけてあげるのはとても大事✨ 脳を騙す☝️✨ エアリアル
自分の好奇心 「こうなりたい」「これを学びたい」 などなどの 意欲に意識をむける。 日常の生活の中のちょっとした事でいい。 例えば、 今日の食べるものを選ぶ 今日の仕事の順番を決める 今日の洋服を選ぶ 「自習性」「自主性」「自分で決める力」 ＝自分で選択してる事 意識的に自分でチョイス ↓ 行動に責任を持つ ↓ モチベーションup! ちなみに私は何でも自分事にならないと、 やる気が全く出ない、あまちゃん。 だから、 無理やり現状をかえた。 これが、 やるしかない
自分の成果や能力が認められなかったり 他人のsnsをみて、周りと比べたら、 私なんて、、 と思った経験はありませんか？？ 海外の有名セレブは、 インポスター症候群の人が多いみたい。 インポスター症候群とは、、 自分の成功を素直に肯定できず、 もし何か目標を達成したりしても、 それは 「自分の実力ではなく、運が良かっただけ」 と感じたり、 「いつか自分の実力の無さが露呈してしまう」 と不安を抱いたりしてしまう傾向のこと。 どれだけ経験を積んでも どれだけ見た目が素晴ら
