今日７回目のファスティングしてます

美味しいスムージーを3時間毎に飲むだけ！お水は1.5ℓ〜2.0ℓ
写真は5回過ぎた比較です

体重−2.4kg 体脂肪−2.2% 筋肉量−0.3kg
へそまわり−4.5cm

週に2日だけスムージーは5パック飲みます
朝9時、12時、15時、18時、20時
コーヒーはブラックで一杯
あとは普通に水を2ℓ飲んで、他の日は中華が多く唐揚げや豚カツ食べて
朝晩、体重、体脂肪、測るので食べたなぁと思う日は元に戻ってるやーんと思うのに、次の日の朝にはちゃんと減ってる
身体がしっかり覚えてくれるそうです

明日朝の写真はどうかな？
一週目に一気に落ちてその後ゆっくりになって、また三週目からすごい落ちた！と言う体験あるので、あまり一喜一憂せずに楽しみに続けています
肌がピカピカツルツルになってます
腸を休めることが美容にとっても良いことは医学的にもお墨付き！
免疫力も整えてくれます
そうそう血圧が下がって来ました！