１．８　初出勤。

今日は初出勤、体重は68.1kg、体脂肪率は昨日歩いたからか9.8%（朝）であった。

近来ない重量で、かつ餅や糖質も多かった感じなので、ジワリとできるだけ鍛えていきたいと思っている。

note記事で教えていただいたプランク、初めてやってみたが、これは結構きつい。1分でも翌日筋肉痛が少し来てびっくりした。

時間がない時、1－2分するだけでもいいかもしれない。

（さて、今日はバタバタしましたが、最寄りのスポーツセンターは営業しているようなので、行ってみますか）