今日もよく生きました
ちょっとやけど
春の兆しを感じることができるようになった
バンクーバーです。
豆と小鳥なんてことない話し#223は
最近、みうらじゅんさんが提唱されている
「老けづくり」をお題にバクとナミンでおしゃべりさせてもろてます。
ポッドキャストとyoutubeはこちらからよろしくお願いいたします。
1日で1番好きな時間はゴハンを食べて、
夜の9時くらいにカフェインの入ってないお茶を作り、
2階のベッドに向かう時。
毎晩、ちゃんと嬉しくなる。
小さなライトのネックレスみたいなんを壁に蔦和し、
大切な人たちの写真を飾っているベッドルームは
私にとって聖域のような空間。
入るだけでホッとする。
その日の気分でアロマと音楽を儀式を行うみたいに丁寧に選ぶ。
最近は無印のくつろぎブレンドの香りを選び、
ヨルシカのピアノの曲をよく聞いてます。
歯磨きし、洗顔したら
シートマスクか拭き取りのピーリングを。
ここ数年、愛用しているカナダ発のベーガンスキンケアのThe Ordinaryはお求めやすいプライスレンジやのに、61歳の肌にもちゃんと効果の出るオススメブランド。日本でも購入できます。
ベッドの上に寝っ転がって深い呼吸をしながら、
今日一日を振り返る。
良い事もそうでなかった事も過去の出来事。
精霊流しの船に乗せて極楽浄土に送り出す。
気になることが頭をよぎっても、最善を祈ったら
意識して手放すよーにしてる。
結論が即座に出ないなら考えても仕方ない。
仕事やプライベートをマーカーで色分けして記入してる
スケジュール帳で明日の予定を確認し、
明日1日のテーマを決める。
「落ち着こう」とか「地に足をつけよう」とかの
ざっくり基本姿勢。
書くと意図が強まるようです。
そこからは自由時間。
映画やyoutubeを観たり、
筋膜ローラーでカラダの強張りをほぐしたり。
寝る前ストレッチをすると、
睡眠中の呼吸が浅くならないような気がしています。
カラダをほぐすとココロもほぐれてく。
自分のカラダに「今日一日、ありがとう」を伝える。
おっちゃんやかんちゃん(息子)が
なんとなく部屋に来ることも割と多く。
昼間より2人とも自己開示度が高くなってるのが
面白い。油断してるな。
死ぬ前に頭を過り思い出すのはこうした親密な対話の数々なような気がする。
明かりを消してyoutubeで穏やかなストーリーの小説の朗読を
BGMにして目を閉じたら、
10分以内に湖の底に落ちていくように眠ってる。
今日もよく生きました。
今回はナミンのピックです。
Netflixのオリジナル
「阿修羅のごとく」
大好きな向田邦子さん原作。
小学生高学年の時にNHK、土曜ドラマで観たのを薄ぼんやりと覚えてます。
ドロドロした内容やのにサラサラなのがとてもいいです。