ちゃんと強く生きるために。

ここ数年、心身ともに病むことが増えているのも、生活習慣の乱れにあると感じ始めた。

健康といえば。

自分の中での基本を思い浮かべると、早寝早起きや食生活、運動。

それと、ストレスを溜めないこと。

夜ふかしはしない方で、朝もしっか起きて、ご飯は必ず食べる。

好きなものを食べているし、歩くことが好きだから、運動ほどではないけれど、体を動かしているつもり。

でも、一昨年くらいから、お昼ご飯をしっかり食べられなくなって、その分夜に多く食べたり。

お酒を飲む日が増えたり、寝つきが悪くなっている。

多分、ストレスも前より発散できていない気がするし。

コロナ時期からいろいろあって、自分に対して、無意識に制限をしてしまっている部分がある。

自分の世界があるのは変わりないけれど、前はもっと、生き生きしていた。

ちゃんとした人間として生きるために、今変わらないといけない気がする。

本来の自分を取り戻したい。