#6 筋トレ

こんばんは。まめはんです。

今日は筋トレについて書いていこうと思います。

まず初めに、筋トレを始めたきっかけは外出自粛の中自宅でしっかり栄養を蓄えたことが理由かと考えております。
単純に外に出なくなり運動習慣（週１回のバレーボールとか）がなくなりそれでいて食事の量は変わらない…そりゃ増量待ったなし！

元々体を動かすことが好きだったためジョギングや散歩、自転車などそれなりにアクティブに活動していました。それぞれ時期はまちまちですが…
外に出て運動するのは当時の社会的雰囲気からよろしくない感じがあったので自宅でできる運動として筋トレを始めました。

それまでYouTubeは見ることがない（アプリ落としてもない）状態でしたので、自分の知識のみで出来るのはせいぜい腹筋、背筋、腕立て、スクワットといたってスタンダードな種目しか知りませんので運動効率が悪かった気がします。
ネットで調べても文字や静止画ではよく分からない動きが多くあったので、そこで初めてYouTubeの門をくぐりました。（かなりの時代遅れ感…）
その当時から宅トレなるものが流行り始めている頃でしたので色々なYouTuberの方が動画をアップしてくれていて、多すぎてどれ見ていいかよく分からなかったのを思い出します。
筋肉と言ったら「なかやまきんに君」の一択だった私はかなりお世話になっていました。筋トレ動画を見てるとおすすめ動画が筋肉系ばっかりになりYouTube &筋トレ初心者の私には重宝しまくっていました。

初めの数週間は筋肉痛との戦いで体の変化は見られないものの筋肉痛はしっかりあったので辞めたい気持ちと変わりたい自分との戦いでもあり１週間に１日だけ頑張ろうみたいにとりあえず続けることに集中していた事を思い出します。

筋トレを初めて数ヶ月経つと同じメニューでは筋肉痛も起きなくなり、実際に体にも少しだけ変化が見られてきました。
体の変化が見れてくると達成感があり、もっといい体になりたい！とポジティブな思考が湧いてきました。
緊急事態やまんぼうも収まった頃にバレーボールが再開され、いつもより着替えをゆっくりしていると周りのメンバーから「ちょっと引き締まったんじゃない？」と最高の褒め言葉をいただけたことは今まで辛かった筋トレの最高のご褒美かと思います。

筋トレを始めて気がついたことは、焦らずに続けていれ体重や体脂肪の変化で成果と達成感を得られ体を気遣うようになり普段のパフォーマンスを向上することにも繋がるはず！