朝時間

久しぶりに早起きした。

ここのところ、眠気とだるさに負けて、つい布団の中でうだうだ……寝坊しがちだった。
結果、朝からバタバタすることになり、さらに疲れてしまうという明らかに良くないパターン。

だから今朝は負けそうになったところで、えいやーっと起き上がり、もう一度布団に倒れ込みそうになるのをグッと堪えて立ち上がった。
軽く立ちくらみ……
負けずにリビングへ降りて、カーテンを開けると晴れやかな空が広がっている。
明るい日差しが窓から差し込む。

散歩に出よう。

億劫だけど、化粧をして着替えて外に出てみたら、朝の匂いがした。

そうだ、私は早朝に外の空気を吸って、風を肌で感じるの好きだった。
ひとつ、自分を取り戻した気がして、少し足を伸ばして公園まで歩くことにした。我が家から少し歩いたところに、歩行者と自転車の専用道路ある。
桜やイチョウの並木が続き、ところどころに花が植っている。
沿道には広々とした公園も点在していて、そのうちの一つは我が家から10分ほど歩いた先だ。

青い空を見上げて、鳥の囀りを聴きながら歩いていると、自然と呼吸は深く、歩幅は広く、腕の振りは大きくなった。
身体の普段使っていない部分を動かしている感覚。
そして、自然のエネルギーが自分のなかに取り込まれていく感覚。

公園に着いたら、深呼吸して軽くストレッチ。
あちこち痛んで、運動しなきゃなぁといつものように反省。
その痛みさえも朝の空気が心地よさに変えてくれた。

早起きして外に出る。
自然に癒される。
季節や天候に左右されるので、毎日とはいかないが、私は元気になる方法をひとつ見つけた。