【4タイプの自分のサポーターを見つけることで人生は充実する】

⑴情緒的な支援：心の支え、評価をしてくれる
⑵実際的な支援：手伝ってくれる、力になってくれる
⑶情報の支援：情報提供してくれる、教えてくれる
⑷認知的な支援：ロールモデルとなる、考えが参考になる