前向きメモ８『眠れない夜』

リラックスするためにお風呂に入り、読書や音楽など、好きな趣味に没頭する。

寝る前のストレッチやヨガを試してみる。

 明日に備えてできることを考えることで、夜眠れない悩みを解消し、前向きな気持ちになる。