産後ストレスで過食になり33キロ太ったのに、さらっと痩せたお話を聞いてきた。
こんばんは！
今日は、産後ダイエットのお話をします。
最近私は、しっかりと、そして、張り切って5キロ太ったのですが
なんだろう、太るって体も重いんですが、自分ってだめだなぁと思ってしまって
自分まで嫌いになってしまいそうになるんですよね。
自分の体さえコントロールできなかったら、人生なんてコントロールできるわけがない・・・！（ああ、わかっているのに、できない）
成功したいなら成功者に学べということで2年半かけて33キロ痩せた（！）という
private salon lapin＋ 代表 加藤愛未さんにお話を聞いてきました。
そもそもなぜ太ったの？
アスリートだった愛未さん。
運動をやめたあとに食事の量が変わらず当たり前に太ってしまったそうです。
そして妊娠でさらに15キロ太る。
更に！産後ストレスで過食に。痩せきれないまま2人目の妊娠。
妊娠出産を二回繰り返した頃には、みるみる＋30キロ。
そして、ついに86キロへ。
順調に体重を増やしてしまったそうです。
どうやって痩せようと思ったの？
愛未さんは専業主婦だったので、お金をかけずに痩せたいと思いトラックの配達のお仕事を始めたそうです。
お金をかけない＝配達の仕事！っていう発想が面白いですが、確かに動くので痩せそうですよね。
それで10キロ痩せることができたそうです！
が！そこから痩せることができず、食事を変更することに。
そこからさまざまなダイエットに挑戦。
糖質制限もストイックにやったそうです。
ものすごくストイックに取り組んだのに、なぜか2キロしか痩せずに停滞期に入ってしまって落ち込んだ時に、同時に体力も減り、蕁麻疹も出てしまったそう。
そこで、これはまずい、と栄養素を学んだり、よくお水を飲むのが大切とは聞くけど、なぜ大切なのか理論を学んだそうです。
ダイエットに挫折した時に出会ったのが耳ツボ
色々と学んでいる中で「耳ツボダイエット」が痩せるらしいと聞いた愛未さん。
でも疑い深い性格で、つい耳ツボで痩せるのかな？と思ったそうです。
だけど、始めてみるとドカ食いが減った。
糖質制限で２キロしか痩せなかったことから、私って痩せない体質なのかな？と思っていたが、そこから3ヶ月でスルスルと痩せたそうです。
もう、これが最後のダイエット！と「素直に」「言い訳せず」頑張った。
その耳ツボダイエットのサロンでは、ダイエットに伴走するように一緒に走ってくれるところで、誰かと一緒にやることで、言い訳をしなくなっていったそうです。
ダイエットは、1人でやっているとダイエットの優先順位が変わってしまう。
子供が寝なかったからできなかったとか、ごはん作ってたからできなかったとか、いろんな言い訳がしやすくなってしまう。
でもマンツーマンの体制だと、言い訳しなくなって、どんどん進む。
サボれない環境がよかったとのことです。
痩せた！ついに、痩せた！
愛未さんにとって耳ツボダイエットは、1番効果出たのに、1番楽だったそうです。
1番楽って・・・羨ましいです。（笑）
理由は、食べちゃダメなものがないから。ダイエットには栄養素が大事だから、いろんなものを食べていい、という考え方だそうです。
耳ツボダイエットの3ヶ月コースの中にカウンセリングが込みで、会うたびに毎回一緒に知識をつけるので、人生最後のダイエットといわれることが多いそうです。
食べすぎた後にどうしたら脂肪にならないのか？アルコールとはどう付き合えばいいのか？など日常生活の中のダイエットの敵についても勉強できるそうです。
そして、知識がつくからお子様、家族の健康管理にもなる。
耳ツボダイエットをやっていて大変だったこと
耳ツボをやっていて大変だったことは毎日食べたものの記録をつけること。
だけれど、週に2回サロンでチェックするので、サボれない。
この伴走型ダイエットで愛未さんは「最後のダイエット」を終えたそうです。
今日からできる体質改善
最後に、耳ツボダイエットのなかで学ぶ、体質改善の知識をチラリと教えてもらいました。
まずは、とにかくお水を飲むこと。
これは、当たり前ですが、お水はたくさん飲めばいいわけじゃないそうです。
具体的には体重×50mlの量が適正で体重にあった量を飲むことが大事とのことです。
では、なぜお水なの？
それは、飲み物がお茶だった場合、体はお水とお茶に体内でわけなければならない。これにエネルギーを使ってしまうので白湯かお水がおすすめで炭酸水はOKとのこと。
そして、食のバランスを整えるのも、もちろん大事。
和食を中心にする。小麦、グルテンが入っているものを避ける。
グルテンとは小麦を練るときの成分で腸内に張り付いて不要なものが入ってしまうらいしいです。更にグルテンは中毒性も高いと言われているそうで、今日食べると明日も食べたくなってしまうから避けた方がとのことです。
食のバランスの整え方は「まごはやさしい」を守ること！
豆、ごま、わかめ、野菜、さかな、しいたけ（きのこ類）いも
この食品をバランスよく摂って、栄養バランスを整えていくことが大切とのことです。
いもは糖質が高いと言われますが、愛未さんの見解は食物繊維が高いのでとった方法がいいとのことでした。
耳ツボダイエットの特徴
愛未さんは、自身の体験から耳ツボダイエットを学び現在サロンを開業されています。愛未さんのダイエットの特徴は個々にあわせて、モチベーションをあげていくこと、
いいところを見つけて、大丈夫だと肯定する。
ママって家庭で褒められることってほとんどないから、サロンではたくさん褒めると教えてくれました。
愛未さんのサロンの卒業生は現在20人、成功率はなんと驚きの100%。
愛未さんのサロンのコースにはエステの施術も含まれていて、3ヶ月コースには老廃物を流す施術をプレゼントして多方面からアプローチしているそうです。
ダイエットをすると嬉しい他の効果
ここまで、ダイエットについて話してきましたが、ダイエットが成功すると、見た目だけでない嬉しい効果があったと教えてくれました。
それは、お母さんが何かに挑戦していると子供はその背中をみている。
だから挑戦することで、自己成長して家庭が円満に回る。
旦那さんも一目置いてくれるし家庭を明るくなる。
ダイエットの成功から前向きになれて家庭環境まで良くなるとのことでした。
愛未さんのサロンはこちら
private salon lapin＋
お話を聞いた場所はバーチャル子育てサロン
今回お話を聞いたのは「バーチャル子育てサロンkodomo」
24時間おしゃべりが可能な空間です。メイクする必要がなく気軽におしゃべりできる音声だけのコミュニケーションツールで、いつでも、どこでもアクセスしてママ同士でおしゃべりができます。
更に毎週水曜日10時からはさまざまな専門家に育児の悩み、日々の悩みを相談可能です。登録はNEW Openのキャンペーンで無料。色々なママとお話ししてみてください。