真正面から向き合う必要のあることと、無いこと[心と身体の紐解き]
こんにちは。
願望実現×プロデュースのみさとです。
今日は悩みの種類について
書きたいと思います。
悩みって日常に溢れていますよね。
日常の中に
悩みって、
沢山溢れていますよね。
今日の夕飯何にしよう？
という様な
小さいものもあれば
あの人との関係が苦しい
しんどくて嫌だな
という
結構面倒臭くて
深い悩みもあります。
悩みって葛藤が深ければ深いほど
長く、自分の中に
もやもやと残るものですよね。
でも、
同じもやもやでも
怒りは
7秒で消えるというようなことは
聞いたことはありませんか？？
アンガーマネジメントでは
感情のピークは長くて6秒とも
言われており
それ以上は
自分の意志で
怒りを持ち続けているということ
もやもやすることを
選んでいると言われています。
そう、
そんなまさか？？
と思うかもしれませんが
悩みへのフォーカスも、葛藤も
自分の意志で
変えたり・解消したり
することが出来るんです。
私はいつでも、選択することができると体感で知れると、大きな安心感に繋がる。
私も最初は
自分の意志で
根深く悩んでいることを
悩みたくてやっているなんて
理解できませんでした。
むしろ、
早く手放したいのに
どうにかしたいのに
抱えてしまっていると
感じていました。
その状態は
悩んでいる事柄だけじゃなくて
その事柄で悩んでいる
自分自身も責めている
いわゆる不幸ループに
入っていたんですね。
それがどうやって抜けることが
出来る様になってきたか？？
その断ち切る方法は
体からのケア
心からケア
両方が
私には必要でした。
観察と吐き出しで、身体と心が解放されると、その感覚を身体が覚えてくれる。
体のケアは、シンプルに言うと
今の自分の状態を
自分で観察、確認すること。
心のケアは、
ずっと蓋をしていた
自分の心の奥の感情を
自分で開けるようになるまで
ゆっくりと継続して行いました。
どちらにも共通していたのが
感覚的に、非言語的に
自分を解放していくのと同時に
自分の気持ちを言葉にする
感情に乗せて吐き出す
ということに
真剣に取り組んだ期間だったなと
思います。
言葉にするだけだと
感情が乗っていない場合は
体は解放できてなくて
やっぱり元通り・・・
そんなふうになってしまうので
身体と心
同時にすることで
自分の中で
一致感をもって
体感できていったんだなと
振り返っています。
この経験から、
心のセッションの前に
身体をゆるめるケアを
取り入れて提供しています。
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毎月3名様まで無料体験を行っています。
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外側に向かっている意識を
一度、体を使って内側に向けるだけで
感情の乗った言葉や
深い自分の思いが
出やすくなるんです。
深い深い葛藤への思いが
自分の口から
自分の言葉で出たとき
すごく安心して
世界が変わってみえて
穏やかな気持ちに
包まれたことを
強く覚えています。
自分の体に
安心や穏やかな気持ちが
インプットされていくと
自然と、日常でも
ずれても気づける
ずれても戻せる
悩み、葛藤に溺れるんじゃなくて
悩みの理由
悩みのメリット
そんなところにも、目を向けられて
悩みに真正面から
挑まなくてもいいんだ
葛藤と
向き合い続けなくてもいいんだ
と、いうことがわかったら
今までよりも、気楽に面白く
生きていけるように
なりますよ。
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どんな時も、自分次第で
自分で自分の世界を選べる
自由で心地よい世界が手に入る感覚を
得たい方に。
変わることを諦めたくないと思っている方
そんな方々に、心からの安心感と
自分の力を感じてもらえる
心と身体の自己一致セッションを用意しています。
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