夫と家事育児をシェアしたいときに役立つ、アサーティブコミュニケーション
こんにちは。スタッフのムロマチです。
あっという間に8月も終わりですね。
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夫婦で担う、家事育児。
気づけば自分ばっかりやっている。
手が空いてるなら協力して！
時折、そんな場面に遭遇します。
「あなたって何にもできないのね」と相手を傷つける言い方をしてしまった。
自分がやればいいや…と、何も言えなかった。
イライラして物に当たってしまった。
よく、やってしまいます…
そんな時、役立つのがアサーティブです。
■アサーティブコミュニケーションとは？
■アサーティブではないコミュニケーション
自分のタイプを知ることで、コミュニケーションのクセが分かり対処しやすくなります。
私は作為的なタイプで、「察してよ」と思うクセがあります。
なので、できるだけ口に出すことを意識しています。
【まとめ】アサーティブコミュニケーションを取り入れるコツ
頭で整理する前に、ドカーンと怒りが爆発してしまう場合はアンガーマネジメントを参考にしましょう。
アサーティブコミュニケーションを身につけることで、夫婦間だけでなく友人関係、ビジネスでもスムーズなコミュニケーションをとることができるようになります。
（参考）https://studyhacker.net/assertive-communication
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