双子育児 最近の離乳食と睡眠事情
最近は、死んだように寝てそこから生還できず
気付いたら朝な毎日。
そのため、育児日記も数日まとめて書きます。
今日、書く内容は３つ。
①最近作った離乳食「かぼちゃケーキ」
②双子が朝までぐっすり寝るようになった話
③卵白を結構試した話
まず１つ目。最近作った離乳食の「かぼちゃケーキ」。
かぼちゃケーキと言っても、甘さはかぼちゃの自然な甘さのみ。
砂糖は入れずに。
簡単に材料（9個分）は
・小麦粉 140gくらい（なんせ、家の量りが壊れたので、正確に何グラムかはわからない。大体のテキトー。300g入りの袋の半分も使ってないくらいだった。）
・牛乳 140cc
・バター 8g
・かぼちゃ
・ベーキングパウダー（アルミニウムフリーのもの） 2gくらい
作り方は簡単に
①かぼちゃを洗って、耐熱容器に入れフタをして、皮ごと電子レンジで柔らかくなるまで温める。
②やわらかくなったら皮もそのままフォークで潰す。
③バターは電子レンジで溶かしておく。
④ボウルに材料を全て入れ、混ぜ合わせる。
⑤マフィン型のシリコンカップに入れ、180℃のオーブンで15分ほど焼く。（焼き時間、温度は調整しながら）
双子妹は結構食べてくれた。双子兄はあまり食べてくれなかった。
次、２つ目。朝までぐっすり寝てくれるようになった話。
最近まで（現在11ヶ月）夜も多いと２回くらい起きてきていた双子だが、最近は時々、寝言泣きみたいなのはあるが、夜21時頃に寝て、朝７時頃まで寝てくれるようになった。
私も寝かしつけをした後、ほぼほぼぐっすり寝てしまうのだが、それにはあることが関係しているのではないかと考えている。
それは・・・「ホワイトノイズ」の導入！！
朝までぐっすり眠るためには「遮光」と「ホワイトノイズ」が重要だということは知っていたが、まさかそこまでなーと思いながら導入していなかった。
しかし、夜間何度も起きてこられるのがしんどく、
遮光するにも寝室のカーテンを替えたりする必要があるため、まず先にホワイトノイズを導入してみた。
我が家が購入したのは、こちら。
amazonで結構高評価だったもの。
色は白とピンクとグリーンがあり、自分の好きな（テンションが上がる）ピンクを選んだ。
届いてみると、想像よりも小ぶりで、どこにでも持ち運べるのサイズ感・かばんに入れても重くない軽さが嬉しい。
音の種類も複数あり、我が家はテレビの砂嵐のような音をかけている。
「まさかまさか、これくらいのことで」と思うかもしれないが、朝寝の時もかけるようにしたら本当によく寝るようになった。（むしろ起きてこない。午前中２時間くらい寝る。それからまた夕方に寝て、21時に就寝。）
大人の睡眠にとっても「遮光」と「ホワイトノイズ（別名：ぐっすりノイズ）」は効果的なようで、私もホワイトノイズの効果なのかぐっすり寝てしまってます。苦笑
そして話は３つ目。卵白を結構試した話。
我が家はまだ卵白をあまり進められていなくて、そのまま食べさせてもなかなか食べないから、今日は「かぼちゃのお焼き」に卵を入れて作ってみた。
材料は、かぼちゃ、米粉、牛乳、育児用ミルク、卵（ゆで卵の卵黄1個分と卵白1/2個分くらい）。
フライパンで焼く時に、オリーブ油をほんの少し。
全て目分量なため、詳細なグラム数はわかりません。
今まで双子兄はあまり卵白を食べてくれなくてほとんど試せていなかったんだけど、今回のこの「かぼちゃのお焼き」はよく食べてくれていた！
私も味見してみたけど、卵を入れるとやっぱり味に深み（コク）が出るね！
卵を使っていないのとでは全然違う！おいしい！
卵食べさせるのって結構ドキドキして勇気がいるけど、
卵が食べられるようになると一気にレパートリーが広がることも
長女の時に知ったから、少しずつ食べさせていかないとなーと思う。