45分の半身浴をしました😃
お風呂上がりには温めた緑茶、夕食のヨーグルト、白湯を入れてこれからまたストレッチ😊
今度は軽めのものです☺️
体脂肪率は半身浴が無いと落ちませんが、前より筋肉量が少しずつ増えたのが分かりました✨

でもやっぱり変化を実感したいのは見た目ですね🥰