半身浴、1時間

朝→味噌汁、ヨーグルト、さつまいも小
昼→納豆、蒟蒻麺ラーメン
夕→オールブラン、ヨーグルト、バナナ、炭酸水
間→お芋クレープ(セブン)、ココア

ストレッチはここ最近休んでます😊💦