保健師・看護師／あお

日本人と中華系マレーシア人のハーフ。大学病院・健診医療機関の看護師、行政保健師、海外介護施設の看護教育、ヘルスケアアプリのコーチ、マレーシア移住などを経て、現在、産業保健師として働きながら、米国のオンライン大学にてHealth Scienceを勉強中。

保健師・看護師／あお

日本人と中華系マレーシア人のハーフ。大学病院・健診医療機関の看護師、行政保健師、海外介護施設の看護教育、ヘルスケアアプリのコーチ、マレーシア移住などを経て、現在、産業保健師として働きながら、米国のオンライン大学にてHealth Scienceを勉強中。

  • マレーシア生活

    日本から、母の故郷マレーシアへ移住。祖父母や母から語り継がれてきた現地人のマレーシア生活について、少しずつ書き留めていきたいと思います。

  • UoPeople/Health Psychology

    【UoPeople/Health Science - Bachelor's Degree/Introduction to Health Psychology】学習メモ　課題を読んで検討した内容と英文ですので、参考程度にしていただけたらと思います。

【UoPeople】ビデオチャットでクラスメイトと取り組む課題

University of the People（UoPeople）のHealth  Scienceで学び始めて、1年半が経過しました。 現在、10日ほど、Term間の休息期間です。 育児、家事、仕事と大学の両立はバタバタで、noteへ学びの投稿ができていないところですが、 前Termで受講したコースでは、クラスメイトとビデオチャットを用いて取り組んだ課題がありましたので、ご紹介したいと思います。 前Termでは、Emotional Intelligence（感情知能、心の

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    • 【UoPeople】健康行動を集団レベルで改善する効果的な方法 / Effective ways to improve health behaviors at the population level

      【UoPeople/Health Science - Bachelor's Degree/Introduction to Health Psychology】学習メモ ＊課題を読んで検討した内容と英文ですので、参考程度にしていただけたらと思います。 ーーーーーー 保健行動を集団レベルで改善するには、まず、その集団の行動を観察し、様々なデータを収集し、健康問題を明らかにすることが大切であると考える。例えば、婦人科検診の受診率を地域および年代別に比較し、ある地域、ある年代の受

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      • 【UoPeople】マインドフルネスで行動変容を乗り越える / Overcoming Behavior Change with Mindfulness

        【UoPeople/Health Science - Bachelor's Degree/Introduction to Health Psychology】学習メモ ＊課題を読んで検討した内容と英文ですので、参考程度にしていただけたらと思います。 ーーーーーー 現代人の多くが、パソコン1台で、各種作業、勉強だけではなく、メール、チームコミュニケーションツールやSNSメッセージなどを利用しているだろう。私も同様で、このように今週の課題の読み物を読んだり、自分の考えをまとめ

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        • 【UoPeople】ストレスの見方を変える / Changing how we think about stress

          【UoPeople/Health Science - Bachelor's Degree/Introduction to Health Psychology】学習メモ ＊課題を読んで検討した内容と英文ですので、参考程度にしていただけたらと思います。 ーーーーーー 仕事や家庭でのストレッサーがかかり、心身のストレス反応が起こる。そして、自分のストレス反応に気づき、セルフケアを行う。また、ストレッサーを取り除くように環境調整を行なったり、ストレスを解消したりする。それが一般的

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        マガジン

        • マレーシア生活
          2本
        • UoPeople/Health Psychology
          5本

        記事

          【UoPeople】防護動機理論(PMT）から乳がん検診受診率向上のための要素を考える / Considering components for improving breast cancer screening uptake from protective motive theory (PMT)

          【UoPeople/Health Science - Bachelor's Degree/Introduction to Health Psychology】学習メモ ＊課題を読んで検討した内容と英文ですので、参考程度にしていただけたらと思います。 ーーーーーー 乳がんの約半数は、性別（女性）と年齢（40歳以上）以外に乳がんの危険因子を持たない女性に発生します (WHO、2021)。しかし、OECDによると、過去10年間における乳がん検診の受診率は、いくつかの国では大幅に

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          【UoPeople】防護動機理論(PMT）から乳がん検診受診率向上のための要素を考える / Considering components for improving breast cancer screening uptake from protective motive theory (PMT)

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          【引越し】物を減らしてミニマムに−便利だった7つのサービス

          移住前、家以外にも、多くの物を売却・処分しました。 企業の駐在で海外に行かれる方は、家をそのままにしたり、会社が家具や荷物を保管しておくトランクルームを借りて下さったりするようですが、全て自分で負担しなければならないので、残しておくものは実家に置いておける程度に減らす必要がありました。 多くのものを処分し、これまであって当たり前だったものが、なくても便利に生活できることがわかりました。 そこで、ものを処分する際、またはその後に利用し、便利だったサービスを7つ紹介します。

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          【留学準備】住宅ローン残債が残っている家（マンション）を売却した方法とスケジュール

          残債が残っている家を売却したいと考えている方の、少しでも参考になればと思い、我が家の売却活動と売れるまでの道のりをご紹介したいと思います。 １ヶ月間のマレーシア留学から帰国後、すぐに大手不動産屋へ連絡し家の売却活動を開始。 賃貸に出すことも検討しましたが、同じマンション内で賃貸に出ていた価格は、「毎月の住宅ローン＋管理費」を大きく下回っていたので、その他、必要経費（毎月の仲介手数料、住宅メンテナンス）を上乗せすると、相当なマイナスになってしまいます。また、毎月、必ず借り手

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