おおば　るみこ

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危険！年末年始の過ごし方

こんにちは！今日も読んでくださりありがとうございます まくら体操セラピストのおおばるみこです。 １２月もあと半月ですね！ 全国旅行支援もあるので、お出かけしたり クリスマス 忘年会、新年会 と食べて食べて、飲んで飲んで〜 次の日二日酔い、食べすぎて胃のもたれ むくみを感じ始めている頃でしょうか？ お楽しみが待っている一方で 仕事は忙しい 家の片付け始めると 止まらずに精一杯やってしまって 疲労困憊、不調ですという方が レッスンでもちらほらお話しされる方が出てきてい

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    • 【今の自分のことを後回しにしない方がいいと思う特別な日】

      【アウトプットする】 私の父は自由業、今で言ったらフリーランスでした （子供の時はすごいイヤでサラリーマンの家族が羨ましかったのでした） 家で机に向かって何時間も夜中まで仕事をしていたため、 隣の部屋でテレビの音はイヤホンで聞く テレビは極力つけない 友達は家に呼べない ちょっと特殊な環境だったなと思います サザエさんのような家族団欒、 会話をしていた記憶があまりありません 仕事中だから今話しかけたらいけないんだろうとか 悪いことしてるわけではなかったんだから 思う

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      • 干ばつ状態の女から、潤いのある女子に

        早いもので、２０２２年ももう１２月！！ 朝晩は冷えてきましたし、外に出ると、体は寒さで身を縮めることが多くなってきたなあと感じます 天気予報では『乾燥注意』と呼びかけるのが当たり前になってきていますね 先日ある情報番組が流れていました。 ”ドライマウス” という症状を訴える人が多発という特集が！ 『え〜！それ、単に水飲んでないからでしょ』と我が家では娘とハモってしまいましたが まくら体操で体磨きをして、整体生活を心がけることを習慣にするようになっているので 『ドラ

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        • 【自分で体を治すんだ、治せるんだ】

          レッスンの中でのシェアタイム またまた胸に染みる 感動〜✨したこと 体が元気で動ける時 痛みやだるさもなく、自分では健康！と思っている時 動けることは当たり前と思ってしまっていることありませんか？ 体の中身、状態が見えなくて気がつかないけど どこかが痛い、痒い、だるい、、、 ちょっと歩き方が不自然 よく眠れないなど いつもと違う違和感のある時は ・病院にすぐに行く ・薬を飲む、貼る ・病院に行けば先生に治してもらえる という子供の時からの、思い込み、考えを持ってい

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          〜３０年間のマンネリ腰痛にサヨナラ〜

          初めまして！ １日１回 自宅で自分の体を骨格から整える 美容整体体操『まくら体操セラピー』 仲間を増やしたいと3年前の48歳から オンラインで活動しています。 埼玉在住、２１歳と１7の娘がいて、 この体操を始めるまでは20年間 専業主婦、 資格なし、 経験なしでした。 学生の頃から肩こりが始まり その後、腰痛も発生し、 子供を出産してからは、腰の痛みがひどくなり 座っていると数十分後には腰が痛みだし、じっと座っていられないほど 立っていても、寝ていても、 ストレッチしたり

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