華鹿-kajika-

元OL。日々好奇心を持って色々挑戦！ 仕事を辞めて４月からは農山村に引越して地域ボランティアをはじめました◎ 世の中を繊細に見つめながらも希望を持って楽しく生きる。日常や趣味のこと、社会問題まであれこれを綴ります。

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元OL。日々好奇心を持って色々挑戦！ 仕事を辞めて４月からは農山村に引越して地域ボランティアをはじめました◎ 世の中を繊細に見つめながらも希望を持って楽しく生きる。日常や趣味のこと、社会問題まであれこれを綴ります。

【実験】イマイチ自分に自信が持てないフリーランス志望がセルフコンパッションを高めると仕事にどんな影響がもたらされるのか

◆実験の目的と背景今は会社員をしながら、ライターの仕事をちょくちょく引き受け生活しています。いずれはライターの仕事の比重を増やしたいと考えています。フリーランスを目指すにあたり、まだまだ自分に自信がなく、案件に応募することさえ躊躇してしまうほどの豆腐メンタルです。ちょっとしたことで自己否定してしまう癖があり、これはマズイぞと思っていたとき出会ったのが「セルフコンパッション」でした。セルフコンパッションでは自分に対して思いやりの心を持つことを育みます。そこで、『マインドフル・セ

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    • 『マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック』を使って自分に優しさを向けてみる8週間実験〜プロローグ〜

      何かミスをして人から怒られたり、指摘されると、 「なんて自分は駄目なんだ」 「やっぱり自分には無理なんだ」 とすぐに諦めの気持ちが湧いてきて、落ち込んだり自責グセが止まらない。 そんな自分にものすごく生きづらさを感じていました。 自尊心や自己肯定感を上げればなんとか上手くいくのかなって思ったけど、 人と比較したり成功したかどうかで積み上がる自信はすぐガタッと崩れる脆いものでした。 そんな私がセルフコンパッションのことを知り、微かな希望を抱いたのが今回の実験の始まり

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      • 自分の声が好きじゃないと自覚してしまった

        華鹿です。 最近よく思うこと。 「私、自分の声が好きじゃない」 今までも正直自分の声が好きではなかった。 でもこれまでは人とそんなに話す機会がなかったから、こんなにはっきりと思うことはなかった。 以前勤めていた会社では事務職として働いていたから、必要最低限の会話を済ますと後は黙々と事務作業をこなすだけの毎日だった。 そしてそんな毎日が続くのに嫌気がさして、地元を飛び出し田舎でボランティアをしているわけだが・・・。 今度は生活が一転し、とにかく人と出会いまくる毎日

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        • 収入ほぼなしの今、お金をどのように使っていくか

          華鹿です。 私は３月に仕事を辞めてから、とある地域でボランティアをしている。 数万円の生活費をいただき、住む場所まで与えて貰っている。 すごく恵まれているなと思う。でもこれは一年間限定の話である。 ボランティアの任期が終われば、自分でお金を稼いで生活していかないといけない。その事実を忘れそうになる。 忘れそうになるほど、とにかく日々必死なのかもしれない。 今はそれでいい、活動に集中することが“大事“。終わった後のことは、後から考えても意外となんとかなるから。 ボ

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        • 【実験】イマイチ自分に自信が持てないフリーランス志望がセルフコンパッションを高めると仕事にどんな影響がもたらされるのか

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        • 『マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック』を使って自分に優しさを向けてみる8週間実験〜プロローグ〜

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        • 自分の声が好きじゃないと自覚してしまった

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        • 収入ほぼなしの今、お金をどのように使っていくか

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          「ただただ表現がしたい」と思う心

          華鹿です。 今日は私の中でいつもキーワードになっている「表現」について書いてみたいと思う。 「あなたは表現欲求が強いんだね。」 大学時代、とあるダンスのワークショップの打ち合わせ中、ファシリテーターの方からそう言われた。 そう、あの頃はダンスをはじめ、歌、演劇、能楽、落語、朗読etc... 時間の許す限り色んなところに出向き、はっきりと「表現活動」といえるようなものに取り組んできた。 なぜなのだろう・・・？ 振り返ってみると、「憧れ」という言葉に行き着いた。

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          「ただただ表現がしたい」と思う心

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          自然に感動する心

          華鹿です。 今日は田舎で暮らしはじめて感じたことを綴りたいと思います。 私が暮らす田舎は山に囲まれていて本当に自然が豊か。 耳を澄ませば鳥やカエルの鳴き声がたくさん聴こえてくるし、散歩をすれば毎日色んな植物に出くわします。 でも私、正直そんなに自然に興味がなかったんです。 確かに自然の中を歩いていれば、気持ちいいなとか、リフレッシュ出来るなとかは感じます。 引っ越すまではそんな感じで思っていたので、周りの人に 「自然が好きなんで田舎に引っ越すことになって嬉しい。

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          人と比べてしまうこと

          どうしてかいつも人と比べてしまう。 何故だろう。 おそらく自分軸が不足しているのだろう。 私は基本的にふわふわしている。 人から何か誘われたら断れないし、自分からこれをやってほしいとか人にお願いするのが苦手だ。 人と話すのもすごく苦手で、なかなか打ち解けることが出来ない。 なので上手く立ち回れる人が傍にいたら羨ましいという気持ちが湧いてくる。 そして今まさに人と比べてしまって苦しい思いをしている。 今私は地域ボランティアをしているのだが、もう一人同じ立場、同期

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          心機一転「こんな時期ですが会社を辞めました」

          華鹿です。 久しぶりの投稿になりました。 投稿しないうちに世の中が大きく変わってしまいました。 それで私はといいますと、実は会社を３月に辞めました。 こんな時期に辞めて大丈夫なのかという声がきこえてきそうですが、 割となんとかなっています。 会社勤めの間は実家で暮らしていたのですが、 お引越しをしまして・・・ 田園広がる自然豊かな農山村に今は身を置いています。 周りにはお店もなく、きこえてくるのはカエルの合唱ぐらいの本当にコロナとは無縁の場所です。 ではそ

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          心機一転「こんな時期ですが会社を辞めました」

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          本来の願いを思い出そう

          華鹿です。 心から願ったことが、周りの状況の変化に飲まれ歪められていく。 まさに今そんな感じだ。 私はかれこれ一年前ぐらいから会社を辞めることを考え始めた。 ずっとずっと悩んで。 なかなか怖くて動き出せなかった。 でも色んな人を知り、色んな経験を積む中で、湧き上がってくる思いは日に日に増した。 私はもっと色んな世界を知りたい。 もっと視野を広げ成長したい。 心から信頼し合い、切磋琢磨できるような仲間が欲しい。 心磨り減る場所を飛び出して、自分が心地良いと思

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          noteをはじめてみて

          華鹿です。 noteを毎日更新するということをとりあえず続けています！ もともと興味が分散しやすいので同じことを継続することが苦手です。 多分今はどんな出来でも毎日更新していないとぷつりと辞めてしまうでしょう。 なので今のところ続けられているのは我ながら驚きです。 でもこのままの感じだと行き詰まりそうなので、noteを続ける上での今後の展開・展望について考えてみました。 noteの機能を使いこなす今までの記事はただ文字の羅列だけでみやすさは考えず思いのままに書いて

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          スキューバダイビング潜ってみて感じたこと

          華鹿です。 12月本格的に寒くなって参りました！ こんな時期に海に入る人は少ないと思いますが、つい先月人生初めてのスキューバダイビングに挑戦してきました。 沖縄の海を堪能したいと思ったのがきっかけでしたがせっかくなのでライセンスをとろう！ということで白浜で2日間の合宿に参加してきました。 ライセンスをとるまでの詳しいレポートは数回にわけてこれから綴っていこうと思っています。 スキューバダイビング興味あるけど始めるときどんな感じなんだろうと思っている方。 完全素人目

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          はじめまして

          お読み下さりありがとうございます。 華鹿(かじか)と申します。 現在20代後半、事務職OLとして働いています。 今日からこのnoteを使い、発信活動を始めます！ 人生を豊かに楽しく生きたいそう願ったとき、どういう状態であるとそれが実現出来るのかということを常々考えてきました。 行動としては“無理のない形で自分を表現する”“表現活動を通して人とつながる”ということを目指して生きてきたように思います。 ピアノやギター、歌に演劇、ダンスや能etc. とにかく好奇心趣く

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          はじめまして

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