【女性】と話すことに自信がないなら「筋トレ」からしてみてもいいよ　モテを目指して46日目

こんにちわ！マコトです😁
最近筋トレを始めてみたので記事にまとめていくことで筋トレ仲間が日本中に増えることを願いながら今回の記事を書かせてもらいました。　
　
タイトルにあるように今回は「筋トレ」です。
学生生活が終わり、社会人が始まりカラダを動かすことが減った今だからこそ、周りとの差をつけるためにこの記事を読んで「筋トレ」仲間になりましょう❗️

今回男性諸君と分かち合いたいのは、

【女性】と話すことに自信がないなら「筋トレ」からしてみてもいいよ

✅目次：筋トレしたらどうなる？
　　 ：筋トレって何するの？
　　　 ：オススメの運動方法
：面白そうな運動からスタート　
　　　 ：カラダが変わるとYシャツが似合うよ
　　　 ：最後に💪🦵

☑️筋トレしたらどうなるの？

筋トレをしてまず自分の身に起こる変化は。
　　【背筋が伸ばして歩くことができる。】
　
これが1番効果のある変化だと思っています。
まだ「自信」が自分になくても背筋を伸ばして歩いている姿を見た人は、

その堂々とした姿に「この人は自信がある人」
という印象を受けます。これがとても重要になります。　
　
自論になりますが、人は周りから言われた通りの人になってしまう可能性があると思っています。　
　
かっこいいって言われる人はさらに
「かっこよく」
可愛いって言われる人もさらに
「可愛く」

自信があるねって言われる人は

「自信が溢れる人に」

背筋が曲がってる人は胸を張って歩いてみて

☑️筋トレは何するの？

筋トレと言われると腕立て伏せや腹筋を連想しますが、運動ならなんでも🆗❗️
　
この記事を座っている時に読んでいるなら
上を向いて下顎を使って口を開け閉めする。
→→ 首の筋トレ
　
歩きスマホはダメですが
いつも歩いている道を少し遠回りすることで
→→ 有酸素運動　
　
もちろん腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの誰もが知っているトレーニング方法はありますが、必ずしも全てをやらなければいけないというわけではありません。　
　
あなたが1番　簡単に始めやすいものから始めてもらえればだいじょうぶなのです。

僕の場合はウォーキングからスタートしました。イヤホンで好きな音楽を聴きながら歩く。
走ろうと思ってても足がついてくることがなく、とぼとぼ歩いていました。　　
　
ですが初めて見るとだんだんと走れてきます。
スピードが上がり。距離が増えていきます。　
　
そこでようやく腕立てをスタートし始めるほどの体力がついてきました。　

今の自分ができることからスタートする。

☑️オススメの運動方法

それは【時間で区切ること】です。
回数で目標を立てると、筋肉痛になってしまったり体調が悪い時にその回数までたどり着くことが難しく。その日から筋トレを終わってしまいます。それではもったいない。　
　
ですが時間で区切ることで。
5分間運動スタート　
　
→→無理ならやめる。
→→→まだいけそうならさらに5分間運動
　
この5分間の中にも疲れていたら休めばいいし
昨日休んでしまったところで休まなかったら
成長している証拠になります。　
　
結果が早く出る方法ではなく、皆さんが無理のないペースで続く方法がこれだと思います。　

コツコツは早くはないが遅いことは絶対にない

☑️面白そうな運動からスタート

運動や筋トレで「これなら・・・いいかも」
ってものありませんか？　
　
運動が苦手でも
ボーリングなら・・　
バトミントンなら・・
ボルダリングなら・・
スノボーなら・・・
バッティングセンターなら・・
　
人によっては違うと思いますが必ずあると思います。「いいかも」を見つけることができると運動をスタートすることが簡単になります。　
　
この時代ならYouTubeの中にフィットネスの
動画が数多くあります。
　
筋肉で有名な芸能人さん
プロのジムトレーナーさん
モデルさん
ダンサーさん。
　
色々あり、動画によって話し方は動画の内容が本当にバラバラですので、一つの動画をみて諦めるのではなく自分のモチベーションを1番高めてくれる動画を見つけてください！　

僕は、YouTubeに筋トレ用のプレイリストを作って「きつい」→「優しい」→「きつい」→「優しい」の順番で動画を再生しています！　
自分に甘々であります🤣🤣

☑️カラダが変わるとYシャツが似合う

本で読んだ受け売りになりますが、
高級ブランドのYシャツは入門としてお手頃価格に販売してあり、購入を希望する男性は多いがその高級ブランドはそのほとんどが
「海外ブランド」なのでカラダ付きの違いのせいで胸の当たりがプカプカになっている姿をスーツ姿の男性がいるそうです。　
　
高級ブランドのYシャツが欲しくなる気持ちはとても分かります。僕と一緒に鍛えることで、
Yシャツを胸筋に乗せてしまいましょう。

Yシャツに選ばれるカラダになろう⭐️

☑️最後に💪🦵

女性と話す時に緊張してしまう理由の一つ
・こんな自分で良いのだろうか。　
　
を筋トレをスタートすることで打ち消すことができます。簡単な話。女性と話している時に気にしていることを全て消すことが女性と話すことに緊張をせずに、モテを目指す時に大事であります。
　
もちろん自分の短所を長所のように扱うことができます。　　
例えば

カラダが重たい僕に体重のことを言われたら、　
　
重い人には重力があって、僕の重力に君が引き寄せられているんだ🌏

　
　
なんてね☆

最後まで読んでくれてありがとう❗️
記事を書き終わった後の筋トレが日課になりつつありますが、筋トレをした後の鏡を見る時間も長くなってきています。

食べ物への意識を変えて行っている最中ですの、このnoteで紹介できることを楽しみにしています。
　
　
このnoteは具体的な行動で「モテを目指しています」ほぼ毎日更新していますので見逃さないようにフォローして通知がくるようにしてみましょう！　
　
周りの人とシェアしてモテモテな世界を作りましょう❗️
　
ではまたお会いしましょう！
マコトでした！またね😁😁