2ヶ月で5キロ痩せた具体的な方法

おはようございます。　

昨日健康診断に行ったら
去年より5キロ痩せて、お腹周りが7センチ減だった！嬉しい！！！

やっぱりいい体をしている人は
いい仕事を生むよね！(意味わからん)

デブで、得することは一つもないよね！！！

とにかく全くダイエットをしてなかったし、
気がついたらやっていたことを共有します。

痩せたい人、全員必読です
まだ間に合います！

毎日やること
①朝起きたら腕立て10回
朝ごはんは食べない

②通勤
エスカレーターを使わず必ず階段を使う
極力早歩き
路線の乗り換えは急いでいなくてもダッシュ

③会社到着
水筒に水を満杯に入れ飲む
水を1日2リットル飲む

④お昼ご飯
気にせず美味しくいただく
ご飯を食べたら散歩をする
食後も500mlの水を飲む

⑤帰り道
電車で猫背にならず座る時も立つ時も姿勢を良くする

⑥お風呂
疲れを取るためにゆっくり入る
お風呂上がりはストレッチやヨガ

⑦夜ご飯
魚中心
納豆は毎日 純正の酢を入れて酢納豆にする
ヨーグルトは週に2〜3
もずく週2〜3

本当に特別なことは

なーーーんにもしてない

良ければ真似してみてね！！！