陰ヨガの心地良さ
今日のオンライン陰ヨガクラスで
いつもと違う感覚が訪れたので
終わってからみんなとシェアしたら
みんなもいつもと違う感覚があったと
心地良さをお伝えするのは難しいし
みんな感覚が違うし
心地良さを掴み取るのは生徒さん自身なので
いつもと違うゾーンに入って心地良かったと
感想頂いたのは嬉しかったです
オンラインクラスでここまで感覚的なものを
シェアできるとは思ってなかったので
正直驚いています
毎週同じ時間に練習しているので
今日はなんだか私自身も不思議な感覚でした
車の音や鳥の声、近所のお子さんの声などが
聴こえる中でも体の力が抜け
リラックスしてるなあって
呼吸して肋骨が動いているなあ
少し左の下腹部がチクチクするなあとか
意識があるけれど
とっても気持ちいいのです
マットの上でこの感覚でいられるなら
マットの外、
日常でもこの感覚のまま過ごしていけたら
本当に平和だなと思いました
１日に何回も思考を巡らせ
頭の中はタスクでいっぱいの私でしたが
このとっても平和な時間を日常でも体験することができ
日頃ゆっくりな時間を過ごすことが
出来なかったとしても
この感覚を思い出して
気持ちは穏やかに過ごしていきたいと思いました
練習が深まるほど
リラックス効果が高まる陰ヨガ
今日は夏の経絡をテーマにポーズをとっていきました
夏の経絡は２つあります
『心経と小腸経』
両方とも腕に流れている経絡です
夏は気温も上昇し、気も上がっていくので
頭に近い腕の経絡を流すことによって
頭はすっきりと体温も下げ
心身ともに穏やかな状態になります
心身共に心地よい状態で日常でも居られること
何事にも執着せずに
整った状態で日々過ごしていきたいですよね💛
どれだけ自分の体や心と向き合っていくか
体の声や心の声を聴けるかが大事かなと
ヨガの練習を通して
時間はかかるかもしれないけれど
少しづつ自分を知る作業
とっても面白くて気づきがたくさんあります！！
あー、ヨガと出会って良かったと思う瞬間です
このヨガの恩恵が皆さんにも伝わりますように
MAKI
makiのサポートよろしくお願いします！！ 今後の活動に活かしたいと思います。