読書ろく　2月27日

心の容量が増えるメンタルの取扱説明書　エマヘップバーン

ポジティブな変化を起こすための目標を設定する。

1.　変化を起こすためには相当な労力や時間が必要である。そのことを説明するために、脳にいる850億の神経細胞の合唱隊の例を紹介する。

2.　神経細胞の合唱隊は常に歌を合唱して繋がり合っている。その中でも、古くから歌われている歌、幼少期から頭に鳴り響いている歌、生涯変わらない行動パターン、自然に出来上がった習慣、いつどこで出来上がったか思い出せない思考などは、ひときわ大きく鳴り響いている。

3.　そのため、この歌が鳴り響くときには神経細胞はつながり、神経の経路ができる。こうして出来た経路は長年通りなれた経路なので、神経細胞ほ安易にこの道を選ぶ。

4.　新しいことを試すとき、この850億の神経細胞に新しい経路を試してくれない？とお願いをしなければならない。新しい経路を作るには手間暇がかかる。

5.　新しいことを試すには、自動的な反応を抑えるだけでなく、これを半ば意識的に行わなければならない。

このたとえ話は気に入った。850億！